5 на ден експериментот - пиење потрошувачка на калории
Неколку пати наидов на кампања на германското друштво за исхрана 5 пати на ден. Но, јас никогаш не сум го видел постојано.
Значи, што значи 5 на ден? Едноставно, обидете се да вметнете 5 делови од овошје, зеленчук или мешунки во вашата дневна исхрана. Јас се осмелувам да кажам дека многу малку од вас ја добиваат оваа сума.
Признавам воопшто не! Но, денес играм со идејата да се обидам повторно. Не веднаш до крајот на мојот живот, можеби само на проба, да! На судење, ќе се обидам.
Но, колку долго треба да го пробувам мојот експеримент за исхрана и дали претходно зборувам со лекар? Па, веројатно не, на крајот на краиштата, не сакам да поминам 2 часа таму, од кои 90 минути треба да се изложам на бацилите на другите во загушливата чекална. Што, се разбира, не смее да се проветрува под никакви околности, инаку злобниот нацрт ќе дојде во вратот! Не, не сакам да го сторам тоа ниту на себе, ниту на старите дами во чекалната. Дали треба да умрам од ова екстремно зголемување на потрошувачката на овошје и зеленчук. Ве молиме, испратете благодарница до Германското лекарско здружение, можеби моето умирање има смисла, барем за пократко време на чекање со матичните лекари.
Должина на 5 експерименти на ден
Но, ајде да дојдеме до конзервираната, па колку долго има смисла ваквиот тест? Кога ќе помислам на моето добро направено чили од пред два дена, не минаа 24 часа одреден дел од телото да се пријави со крцкав полн гас. Но, 24 часа ми се чини многу краткорочно, можеби на другите делови од телото им треба подолго време да се променат. Хмммм, сигурно! 5 дела на ден, 5 дена по ред.
Да бидеме едноставни, на крајот на краиштата, Леонардо да Винчи веќе рече „Едноставноста е највисоко ниво на совршенство.“ И да бидам искрен, да го донесете сопственото тело на највисоко ниво на совршенство, не звучи премногу лошо!
Вистинската сума
Па, како работи сега? Карфиол, зелена салата, јаболко, конзерва ореви и лубеница? Ух, не навистина! Како по правило, се зборува за грст за дел или половина рака за ореви и две раце за мало овошје и зеленчук како што се бобинки, грозје, исечена зелена салата, итн.
Вистинска мешавина од 5 на ден
Значи, на крајот се применува. Јадете што сакате. Во мојот случај, најмногу сакам овошје, но ќе се погрижам да не претерувам тука, бидејќи фруктозата и киселоста во моите очи нема да бидат толку одлични за забите. Но, тука треба да направите свои искуства и можеби вашиот лекар ќе ве советува нешто, ако немате мои времиња на чекање ...
состојки
Некои од торбите Maggi и Fix од супермаркетот се запознати со зборот состојки. Но, состојките едноставно опишуваат што има во нив? Прехранбената индустрија секако ќе знае наскоро
Смути со јагоди
има дури и допир на добро во производот, тој е отпечатен директно на торбата. Ова се нарекува промоција на продажба.
Од која било причина, сепак, никогаш не сум бил во можност да прочитам на смути за купување, витамин А, Ц, итн., Пакетите се исто така мали. Но, јас би сакал да го имам тоа на пакувањето ... Исто како семафорот за храна, но тоа е друга тема.
Значи, за да се вратиме на состојките, тие секако се наоѓаат и во овошјето и зеленчукот, обично во форма на витамини, минерали и секундарни растителни материи. Кој сега сака да знае што точно има во каротеноидите или сулфидите. Искрено, гуглај, погледни ја Википедија или на кое било друго место. За мене тоа навистина не е важно. Но, она што мене и можеби не ви е гајле. Треба да знаете кои од овие работи се во кои овошје/зеленчук/мешунки и кои имаат позитивни ефекти врз организмот.
Заклучок и учествувајте!
За неколку недели ќе го додадам мојот заклучок за експериментот. Дотогаш, сепак, би бил среќен да имам некои колеги. Ве молам, коментирајте или пишете ми директно ако сте се осмелиле на експериментот и какво е вашето искуство. Дали се чувствувате подобро, дали изгубивте тежина, дали станавте супер жена, дали ви е подобрен крвниот притисок, дали кожата или косата се сменија, дали сте се подобриле или лошо расположени, што е со забите или атлетските перформанси, може? концентрирајте се подобро и и и за што друго можете да помислите?
Ви посакувам се најдобро во грабежот на одделот за овошје и зеленчук! Ох и патем, направив список за проверка „5 на ден“ за бесплатно преземање и печатење. Едноставно, вкрстете ги или извадете ги топчињата на соодветниот ден. Забавувајте се со тоа!
Ажурирање: Па, како што е најавено, еве го моето искуство по неколку недели. Јас не изгубив тежина, ниту забите ми се развија полошо. Напротив, добив забоболка непосредно пред експериментот (го имам исклучително ретко), кој помина сам по себе кратко потоа. Не се чувствував особено буден, подобар и слично. Можеби треба да го оставите тестот да трае малку подолго. Но, можеби сè ќе работи поинаку за вас, бидејќи повеќе овошје и зеленчук се поретки за вас отколку за мене. Дефинитивно би ги ценел вашите препораки.
За Себастијан Марк
Јас сум блогер, хоби триатлонец, страствен пливач и самокритичен набудувач на телото. Нашата тежина е нешто што не придружува цел живот, иако има луѓе со „добри расположенија“. Но, помалку среќните како мене треба да направат нешто за да ја одржат својата тежина стабилна или дури и да ја намалат. Во овој блог известувам за мојата борба со килограмите, за мојата убов кон пливањето и за надежта дека другите можат да имаат корист од моето искуство.
на друг читател му се допадна и објавата
не си вистински веган срање!
телесната тежина без диета
Мустаќи од чај од матча или чудо од слабеење?
5 на ден експериментот
Ставете крај на 4-часовното тело
2 размислувања за „5 на ден експеримент“
Звучи интересно, curубопитен сум да видам какви промени ќе забележите!
Со години живеам повеќе или помалку (за среќа претежно повеќе од помалку;-)) според оваа формула и се чувствувам одлично со тоа. За мене земам 2 дела овошје и 3 дела зеленчук, бидејќи во спротивно фруктозата ќе биде премногу за мене.
Јас сум iousубопитен за резултатот од вашиот експеримент.
В.Г., Катја
ви благодариме што однапред ги споделивте вашите искуства со нас =)
lg Себастијан