5 најдобри апликации за Android за следење на калориите - технологија - 2020 година
Содржина:
Храната е една од оние работи со кои е лесно да се оствари loveубов-омраза. Тоа може да ве направи многу здрави или многу нездрави во зависност од тоа како се справувате со тоа. Следните 5 апликации можат да ви помогнат подобро да управувате со храната во вашиот живот.
Со сите гуру-фитнес-титули, го разгледуваат секој вид вид диета што може да се замисли: Направи сам Сојлент: Храна за масите или токсична кал? Човек Чау 3.0 Читај повеќе, на крајот секогаш се сведува на тоа колку енергија (калории) внесувате и колку користите. Според ЦДЦ (Центри за контрола на болести):
„Кога станува збор за одржување на здрава тежина за цел живот, суштината е: калориите бројат! Управувањето со тежината е за сите рамнотежа - балансирање на бројот на калории што ги консумирате наспроти бројот на калории што вашето тело ги користи или „гори“. "
Проблемот е во тоа што „броењето калории“ е веројатно најнепријатното нешто во врска со диетата, и главната причина што многу луѓе велат дека повеќе не би сакале „диета“.
Следните апликации за Android можат да ви помогнат многу полесно да броите калории за да можете повеќе да се фокусирате на здрави, а помалку на следење калории.
Fooducate
Тренерот за губење на тежината Фудукат е веројатно една од оние апликации за броење калории што е всушност забавна за употреба. Ова главно се должи на фокусот на заедницата.
Кога започнувате, дадете основни информации за да може апликацијата да создаде здравствен профил за вас и да развие препорачан број дневни калории. Како да креирате совршени оброци користејќи калкулатор IIFYM и Excel Можете лесно да дизајнирате оброци што одговараат на целите на внесувањето храна. Постигнете ги вашите фитнес цели со бесплатниот калкулатор IIFYM и табелата со Excel за здрави оброци секој ден. Прочитајте повеќе Треба да консумирате секој ден за да ја постигнете целта за вашата тежина.
Во духот на служење како вистински „тренер“, апликацијата ви овозможува пристап до заедницата на ко-корисници во областа „Заедница“. Таму ќе најдете секакви луѓе кои ги споделуваат своите искуства, успеси, па дури и неуспеси на сопствените патувања за слабеење.
Дури и ако барате храна што сакате да ја следите, ќе откриете дека се достапни коментари од корисниците кои ќе ви помогнат да одлучите дали храната е добра. Многу корисници споделуваат што сакаат или не сакаат кај одредени производи.
Тој социјален аспект на апликацијата е зошто ја ставам на врвот на списокот затоа што е доволно тешко да ослабнете со здраво јадење. Меѓутоа, кога го правите ова со многу други луѓе кои се борат со истите проблеми, вие навистина се чувствувате како вас. јас не сум сам.
Ако функцијата за пријавување калории е ваш примарен интерес, Фудукат нема да ве разочара. Наоѓањето храна е навистина лесно, а библиотеката е прилично темелна (благодарение на објавите во заедницата Како да најдете онлајн заедница за поддршка на вашите новогодишни резолуции) најдовте одлично решение и подготвени сте да се придржувате до неа во 2015 година. Успех со наоѓање онлајн заедница која ќе ви помогне да ги постигнете своите цели. Делот Здравствено трагач ви покажува колку калории сте потрошиле, колку калории сте потрошиле од најавени вежби и, се разбира, како многу калории што ви останаа до крајот на денот.
Одговорноста што ја чувствувате кога ја користите апликацијата со толку многу други корисници на заедницата е многу моќна мотивирачка сила. Ако сте тип на човек кој претпочита да учествува во здрави групни активности, ова навистина е апликација што треба да ја пробате - тоа може да значи разлика помеѓу неуспех и успех со вашите здравствени цели.
Преземи: Fooducate (бесплатно) во Play Store
Вкупен живот
LifeSum себеси се нарекува „Здравствено движење“ и е врвен избор за здравствено освестените луѓе преку Интернет. Таа е наведена како Избор на уредникот во Google Play Store.
Откако ќе почнете да го користите, не е тешко да се разбере зошто. Апликацијата е јасно дизајнирана да биде едноставна и лесна за употреба. Како и со повеќето други здравствени апликации, вие давате информации за профилот што ги користи апликацијата за да ви ја даде вашата дневна цел за калории и проценка за тоа колку време ќе биде потребно за да ја постигнете вашата цел.
Додавањето намирници што ги јадете е лесно како скенирање на баркодот на пакетот и внесување на количината или прелистување или хакирање низ библиотеката за намирници. За да го направите процесот уште побрз, апликацијата ви овозможува да ја прегледувате вашата неодамнешна или најчесто консумирана храна со едноставно тропање на прстот.
Исто така, постои брза опција Креирај нова, каде што можеш само да ја внесеш храната и количината на калории ако веќе ја знаеш - нема потреба да губиш време барајќи ја.
Дневникот за дневници ви ја покажува рамнотежата помеѓу потрошените и потрошените калории, така што на прв поглед имате јасен индикатор колку калории сè уште имате во вашиот дневен „буџет“.
Функцијата за најавување вежби е исто толку лесна за употреба. Ако не чекате да барате вежби, одликата за автоматско следење е дефинитивно бонус. Може да го користите за пристап до апликациите за следење што можеби веќе ги имате на вашиот телефон или производи како што е Fitbit што веќе ги користите.
Преземи: Lifesum (бесплатно) во Play Store
Изгуби го!
Една од моите апликации за броење калории кога ќе се вратам расположен за следење на внесувањето храна е „Изгуби го“!
Причината што секогаш толку многу ми се допаѓаше е затоа што корисничкиот интерфејс е толку интуитивен. Наместо да ја внесувате количината храна што ја јадете, повеќето избори се прават со часовник што можете да го свртите со палецот, овозможувајќи лесни записи во списанието со една рака.
Информациите за маснотии, холестерол, натриум и повеќе се прикажуваат за секоја пронајдена опција за храна, дури и пред да ги додадете во вашиот дневник. Ова го прави изборот на здрави опции со вашите оброци навистина лесен.
Исто така, има веројатно најдобра графика и графикони на напредок од која било апликација за броење калории што сум ја пробал. Табелата за рамнотежа на калории е особено корисна бидејќи без да ги видите броевите, можете да видите колку калории ви останале пред да се наполни вашиот „резервоар за гориво“ за тој ден и да престанете да јадете!
Исто така, корисно е да прелистувате секој ден и да видите колку протеини, јаглехидрати и масти консумирате. Овие графикони ќе ви помогнат да видите дали имате тенденција да навалите нагло во една насока. Можеби имате тенденција да јадете премногу јаглехидрати или премногу маснотии. Колку подолго ја користите оваа апликација, толку поочигледни стануваат овие обрасци и овие повратни информации ќе ви помогнат да донесете подобри одлуки за исхраната.
Преземи: Изгуби го! (Бесплатно) во Play Store
MyFitnessPal
Една од најпопуларните апликации што можете да ја најдете не само за броење калории, туку и за општ мониторинг на здравјето е MyFitnessPal, развиена од истоимената компанија.
MyFitnessPal веројатно има најмногу бројач на калории MyFitnessPal - најдобра апликација за слабеење на iPhone - Секој знае дека слабеењето е тешко. Потребно е одредено ниво на посветеност за кое не се подготвени сите. Меѓутоа, кога ќе ги постигнете овие цели за слабеење, таа е една од најзадоволувачките. Прочитајте поцелосна библиотека со намирници на кои можете да помислите - вклучително и некои од најтемните имиња на брендови за кои очекувате да не бидат наведени. Тоа е прилично импресивно. Ова го прави издишувањето и додавањето храна во вашиот дневен дневник.
Она што исто така го сакам во врска со апликацијата MyFitnessPal е тоа што ви ги покажува сите делови од пресметката што ги прави за да го пронајдете преостанатиот баланс на калории. На овој начин, вие не само што можете да видите колку калории сте изеле, туку и колку калории сте потрошиле вкупно преку вежбање и кој е вкупниот биланс.
Со оваа формула, добивате сè што е потребно да знаете на прв поглед и можете да ги видите вашите моментално најавени оброци на истата страница.
Преземи: Бројач на калории (бесплатно) во Play Store
Здравје
Се сеќавам кога прв пат го ажурирав мојот LG на Samsung Galaxy - бев многу iousубопитен за здравствената апликација наречена S Health, која веќе беше инсталирана на телефонот. Наскоро открив дека тесната интеграција со акцелерометарот на телефонот ќе произведе интересни предупредувања за броење чекори на крајот на денот, што наутро ме поттикна да паркирам малку подалеку од канцеларијата за да можам да направам неколку дополнителни чекори додека го сторам тоа денот.
Освен корисниот инструмент за следење на старометарот и сензорот за кислород во крвта, вклучен во овој софтвер, за кој напишав во „Нови биосензори“, вашиот паметен телефон станува трикордер. Кога станува збор за здравјето, новите сензори за паметни телефони имаат потенцијал да го претворат вашиот телефон во медицински трикордер директно од Star Trek. Но, што ќе правиш со нив? Апликацијата Samsung Health исто така нуди алатка за следење калории која е исто толку функционална и лесна за употреба како и останатите наведени во овој напис.
Следењето на оброкот е само неколку допири, пребарување на вашата храна со употреба на општи термини и лизгање надесно или лево за да изберете големина на порција.
Следењето на вашиот напредок во текот на денот се прави на една страница за следење што не само што ви покажува колку калории веќе сте изеле и колку ви останале, туку и рамнотежата на клучните нутриционистички елементи како јаглехидрати, маснотии и протеини.
Како изгуби го тоа!, Мислам дека леснотијата на користење на Samsung Health ја прави апликација на која често и се враќам, ако не за функцијата за броење калории, тогаш е безбедна за да ги пратам моите чекори или да дознаам дали моето трчање е значително погодено или не не содржина на кислород во крвта.
Преземи: S Health (бесплатно) во Play Store
Броењето калории не е толку тешко
Повеќето луѓе кои одлучија дека броењето калории навистина не вреди за време или напор, едноставно не ја пронајдоа вистинската апликација што ќе им одговара. Следењето калории беше навистина досадно и вознемирувачко пред да се појави паметниот телефон, но сега кога и онака го имаме овој уред со нас цел ден, има смисла да се користи за следење на внесот на енергија.
Клучот за ефикасно броење калории не е опседнат со тоа колку (или колку малку) јадете, туку во балансирање на енергијата што ја добивате од вашата храна и енергијата што ја трошите со вежбање за производство. Ако се обидете да направите една без друга, станувате неурамнотежени и фрустрирани со целиот концепт на калории. Пробајте ги овие и откријте која апликација најдобро одговара за вас!
Дали претходно сте пробале апликации за броење калории? Дали имате омилени кои се најдобри за вас? Споделете ги вашите мисли во коментарите подолу!