5 најлоши диети кои нема да ви помогнат
Сабота, 2 јуни 2012 година
5 најлоши диети кои нема да ви помогнат
Таканаречените „неверојатни магиски диети“ можат да направат чуда, но сигурно не помагаат во слабеењето. Многу методи за брзо губење на тежината се само краткорочен метод на откуп кој обично не работи и нè остава да се бориме со својата тежина, како што знаеме.
Секој од нас барем еднаш во животот држел некаков вид диета. Ако сте имале среќа да изгубите неколку килограми, тие обично се враќале откако сте ја напуштиле диетата. Покрај тоа, во многу дополнителни случаи кои се појавија по завршувањето на диетата, фрустрацијата поврзана со јадење треба да се излечи. Успешните диети се ретки, а еве го списокот со 5 од нив кои сигурно ќе бидат неуспешни.
1. Диета со само еден вид храна
На пример, супа од зелка или диета со грејпфрут. За време на овие диети, само еден вид храна треба да се консумира подолго време. Јасно е како таквата диета е штетна затоа што телото не ги добива сите потребни хранливи материи. Со враќањето во „нормалното“ мени, организмот автоматски ќе снабдува повеќе храна со цел да ги врати сите хранливи материи што им беа одбиени за време на диетата.
2. Диета за чистење на телото (диета за детоксикација)
Производи за чистење на телото, како што се разни чаеви и препарати од билки, се целосно непотребни и неефикасни затоа што нашето тело има свои природни механизми за извршување на детоксикациска работа доста ефикасно без надворешна помош.
3. Магични додатоци
Производите како оцет од сок од јаболко или зелен чај и разни ензими за кои се вели дека помагаат да се согоруваат калории кога се консумираат после јадење немаат никакво влијание врз слабеењето. Производот со таква функција едноставно не постои. Тоа е, се разбира, само уште еден трик на пазарот за производители.
4. Сомнителни долгорочни диети
Недоволниот внес на храна или премалиот внес на храна за затоплување имаат неутрални ефекти врз слабеењето на килограмите. Во живописна смисла, во овој случај организмот добива предупредување за недостиг на храна и затоа се обидува да задржи некои резерви на храна од врнежливите денови. Но, кога ќе го вратиме редовниот режим на храна, телото сè уште продолжува да складира резерви некое време, и затоа тежината се зголемува побрзо отколку пред диетата. Покрај тоа, изгубената тежина за време на таквата диета вклучува изгубени течности, маснотии и мускулно ткиво, а оние задржани по враќањето во нормалното мени вклучуваат претежно масно ткиво.
Диета која звучи премногу добро за да биде вистинита ('јадете сè и ослабете' или, 'изгубете десет килограми за десет дена) веројатно е токму тоа.
Единствената тајна за губење на тежината лежи во еден едноставен факт - внесете помалку калории отколку што согорува нашето тело. Ова не значи дека треба да јадеме помалку исклучиво - можеме да јадеме помалку калории - да избереме многу овошје и зеленчук, минимални маснотии и шеќер. Ако додадеме активност што согорува најмногу калории, рецептот е едноставен.
Во случај кога потребата од храна доаѓа од друг извор, како што се стресот, фрустрацијата или депресијата, решението е да се справат со овие проблеми затоа што ако ги отстраниме, тогаш и лажниот глад ќе исчезне.