CSID Што се случува доктор Наједноставниот трик за да се ослободите од запек - CSID Што се случува
Дали ви пречи запек? Не брзајте кон лаксативната кутија или кабинетот за чај! Наместо тоа, испробајте природен метод кој е без несакани ефекти и ефикасен, вели Винифред Конклинг, автор на „Природно лекување за деца: основен прирачник за родители“.
Најдобар начин да се ослободите од запек, вели таа, е акупресурата. Исто така се нарекува техника "копче за измет" - разбирате!
Ова копче се наоѓа на 3 прста под папокот и е познато и како Енергетско Море или Сад на зачнување - областа поврзана со гастроинтестиналниот и репродуктивниот систем.
Експертите за акупресура велат дека нежниот притисок може да ги ублажи грчевите во менструацијата, болката во стомакот и запекот.
Еве како да го направите тоа:
- Ставете 3 прста под папокот и препознајте го „копчето“
- Нанесете притисок користејќи ги прстите, но не притискајте премногу (ако ве боли, притиснете нежно)
- Длабоко вдишете за ова време
Потребата за дефекација ќе се појави за 5-10 секунди, но може да продолжите да вршите притисок уште 3 минути ако остане потребата да почекате. Сепак, оваа постапка може да не биде ефикасна во случаи на хроничен запек.
Друг начин за олеснување на цревниот транзит, за кој веројатно не сте ни размислувале порано, е начинот на кој седите на тоалетот. Процесот на евакуација на седиштето е отежнат од положбата под агол од 90 степени, бидејќи не дозволува релаксација на ректумот и, според тоа, елиминација на седиштето.
Според специјалистите, правилниот метод на седење на тоалетот е под агол од 35-45 степени, односно во позиција на сквотот.
Ако сметате дека е премногу комплицирано да стапнете во тоалетната чинија и да го направите овој „чин на балансирање“, можете да купите специјално дизајнирана столица што ја прилагодува положбата на телото за да се олесни евакуацијата на столот. Или едноставно ставете ги стапалата на краток стол што го имате низ куќата, тоа е исто толку ефикасно!
Меѓутоа, ако проблемите продолжат, ве советуваме да се консултирате со лекар за да избегнете компликации како надуеност, хемороиди, пролапс на ректумот или воспалително заболување на цревата.!