5 намирници калорични, но добри за здравјето

Најчесто, многу луѓе мислат дека одредена храна е вистинска калориска бомба. А сепак, тие се полни со придобивки и го штитат нашето тело од болести. Па, кои се петте висококалорични намирници кои се добри за вашето здравје?

намирници

Авокадо, крал на добри масти. Долго време го покажуваше прстот, овошјето од авокадо е многу интересно за здравјето. И иако е масно, содржи корисни масти и есенцијални масни киселини, придобивки за кардиоваскуларното здравје.

Банана, да ве наполни со енергија. Тоа е овошје кое доаѓа со дополнителна енергија и ви помага да се пополните со магнезиум. Но, тоа е исто така алкализирачко овошје, кое ви помага да ја надоместите загубата на минерали, поради неговото богатство со калиум. Покрај тоа, тој содржи триптофан кој ви помага да бидете подобро распоредени и да ги контролирате вашите емоции.

Чоколадо против стрес. Колку повеќе црното чоколадо содржи какао, толку е поинтересно за здравјето. Ова значи дека содржи максимум магнезиум идеален за нервниот систем. И дека делува и врз лачењето на допамин и ендорфин.

Сушено овошје, најздраво како закуска. Сите мислат дека сувото овошје дебелее. Не е така. Тие се најдобри затоа што го зголемуваат чувството на ситост и доаѓаат со квалитетни липиди. Оревите имаат најголема антиоксидантна моќ, а бадемите се најбогати со калциум. Сувото овошје природно го брка гладот, е извор на калциум, е холестерол и нивните здравствени придобивки повеќе не треба да се демонстрираат.

Компири, алкален зеленчук. Компирот се чини дека е корисен алкален зеленчук, единствениот скроб што не го закиселува организмот. Нема други житни култури како тестенини или ориз. Но, за да го искористите неговото прекрасно богатство со минерали, најдобро би било да се готви на пареа или да се пече.