5 намирници кои го иритираат мочниот меур - Здравствена доза
Кога мочниот меур е хиперактивен, намалувањето на внесот на вода е очигледен прв чекор во борбата против овој проблем. Но, постојат и одредени намирници кои е добро да се избегнуваат во овој случај.
Дали знаевте дека постојат одредени видови храна кои го иритираат мочниот меур, влошувајќи ја инконтиненцијата? Премногу активен мочен меур може да лачи урина во кое било време без предупредување.
Очигледно, овој проблем е многу досаден. Добрата вест е дека можеме да го поправиме ако започнеме да се третираме рано и правилно. Во денешната статија ви ја претставуваме главната храна што го иритира мочниот меур, што е добро да се избегнува.
Неколку суштински информации за хиперактивниот мочен меур
Пред да прифатите било каков вид на третман, важно е да знаете некои суштински информации за проблемот што ве погодува. Многу луѓе имаат хиперактивен мочен меур. Можеби сте меѓу нив ако:
- Уринирате почесто 8 пати на ден и 2 пати на ноќ (без да пиете многу течности)
- Чувствувате интензивна и честа потреба да одите во тоалет
- Вие губите течности по мокрењето
Губење на контролата над мочниот меур може да има неколку причини. Најчести од нив се:
- вознемиреност
- стрес
- Прекумерна потрошувачка на кафе
- Прекумерна потрошувачка на вода
Приближно 20% од пациентите со хиперактивен мочен меур страдаат од Паркинсонова болест, спина бифида или имаат тумор на мозокот.
Погодените луѓе имаат често впечаток дека не се во можност да се вклучат во одредени активности. Во исто време, тие можат да се чувствуваат засрамено поради искусните симптоми.
Ненадејната потреба за одење во тоалет и „протекувањето“ што може да се појави пред да стигнеме до тоалетот, може да предизвикаат социјална изолација и проблеми при работа. На крајот на краиштата, хиперактивниот мочен меур ги принудува погодените да трошат многу ментална енергија.
Главната храна што го иритира мочниот меур
Имаме многу достапни третмани за да се поправи хиперактивниот мочен меур.
- Некои од нив, како што се инјекциите на ботокс, можат да бидат препишани само од лекар.
- Другите се фокусираат на секојдневните навики. Овие вклучуваат специјални вежби за зајакнување на карлицата и диети сиромашни со одредена храна.
Ако уринирате многу често, ве советуваме да ги избегнувате следниве намирници кои го иритираат мочниот меур:
Зачинета храна
Индиски сосови, мексикански и азиски јадења, лути пиперки… Сите овие производи се вкусни, но можат да имаат негативно влијание врз уринарниот систем. Погледнете на овој начин: ако ви изгори устата кога ги јадете, нема ли тие да имаат слично влијание врз мочниот меур? Одговорот на ова прашање е да!
Зачинета храна и зачини ги влошуваат симптомите на хиперактивен мочен меур. Од оваа причина, ве советуваме да ги избегнувате целосно или да ги користите поретко при готвење.
Храна со шеќер
Слатките (т.е. кој било вид препарат богат со шеќер) се штетни за здравјето. Исто толку опасни се и вештачките засладувачи кои се користат наместо шеќер.
Сите овие производи ја стимулираат потребата за мокрење и спаѓа во категоријата на храна што го иритира мочниот меур. Покрај тоа, слатките имаат многу висока калорична содржина.
Затоа, препорачливо е да избегнувате слатки, колачиња, колачи и други слични слатки. Зошто да не се обидете да го зголемите внесувањето на свежо или дехидрирано овошје? Со нивна помош, можете да послужите вкусен и здрав десерт.
Кафето
Кофеинот има неколку негативни ефекти врз човечкото тело кои вреди да се запаметат. На пример, тоа предизвикува хиперактивност во мозокот, срцето и мочниот меур.
Ова е причината зошто Прекумерната потрошувачка на кафе го преоптоварува мочниот меур, што ќе ги влоши симптомите на хиперактивност.
Но, кафето не е единствениот популарен пијалок што го зголемува обемот на урина што мочниот меур треба да го елиминира секој ден. Безалкохолни пијалоци (особено кола), одредени чаеви и топло чоколадо имаат сличен ефект.
Сокови од боровинки или цитруси
Боровинките се уникатни и можат да бидат корисни за здравјето на крвта и срцето. Тие исто така се препорачуваат за луѓе кои страдаат од висок крвен притисок или дијабетес и може да се користат за лекување на инфекции на уринарниот тракт.
Но, една од несаканите несакани ефекти на боровинките е влошување на симптомите предизвикани од хиперактивен мочен меур. Киселините во овие мали бобинки нè принудуваат почесто да одиме во тоалет.
Од слична причина добро е да се избегнуваат агруми или кисели пијалоци, како што се сок од портокал или грејпфрут, иако тие се богати со витамин Ц и можат да го зајакнат имунитетот. Пациентите со уринарна инконтиненција треба да ги избегнуваат овие плодови бидејќи имаат компоненти што го иритираат мочниот меур.
Алкохолни пијалоци
Алкохолот може да предизвика многу несакани ефекти, особено кога се консумира прекумерно. Бидејќи се силни диуретици, едно од нивните ефекти е иритација на мочниот меур.
На пример, секогаш кога пиете пиво, ја внесувате, се разбира, вистинската течност. Истовремено, алкохолот во овој пијалок ги преоптоварува бубрезите, принудувајќи го мочниот меур да работи побрзо за да ги елиминира течностите.
За разлика од пивото, Чаша вино ќе им биде од голема помош на оние кои имаат хиперактивен мочен меур. Овој пијалок нема ефект на пиво и, покрај тоа, нуди придобивки за кардиоваскуларниот систем.
домати
Доматите се многу кисели плодови, па затоа можат да имаат негативно влијание врз здравјето на мочниот меур и уринарниот тракт. Во исто време, тие содржат многу вода и имаат силно диуретично дејство.
Ако јадете зрел домат, негативните ефекти ќе бидат уште поинтензивни, особено ако го сервирате како сос. Проблемот е што многумина од нас имаат тенденција да додаваат шеќер за да го прикријат малку киселиот вкус на сос од домати. Како што споменавме порано, шеќерот може да ја влоши уринарната инконтиненција.
Идеален начин да се подготви вкусен сос од домати со малку шеќер е да додадете рендан морков. Може да се обидете да додадете мали количини крем, млеко или дури и сода бикарбона. Сите овие состојки ќе се спротивстават на киселоста на доматите.