5 намирници кои го зајакнуваат имунитетот - Вашата аптека; Фармација Та
Имунитет е функција со која телото се брани од сè што му е туѓо. Целиот сет, од органи и ткива, нè уверува дека нема да бидеме (премногу лесно) жртви на бактерии, вируси или паразити. Се разбира, имунитетот не е секогаш доволен во неговите напори.
Така, луѓето често и помагаат со лекови, тоа е најдобриот начин да се справат со надворешната агресија. Возовите за имунитет со текот на времето и контактот со надворешни патогени микроорганизми може да бидат поволен фактор, се додека не доведат до сериозни состојби. Можеме да заклучиме дека хигиената не е важна, имаме само имунитет, нели? Па, очигледно не, имунитетот не е непобедлив. Покрај тоа, иако повеќето од нас немаат сериозни состојби што го потиснуваат имунитетот (откажување на црниот дроб или бубрезите, СИДА, итн.), Тој може да биде привремено депресивен, станувајќи епизодно лесни жртви на заразни болести.
Правилната исхрана помага во зајакнување на телото
Како и обично, можеме да си помогнеме со правилна диета. Редовните оброци, доволно хранливи, се состојба на функционален имунитет. Во минатото, пред ерата на антибиотици, пациентите со ТБ се чуваа на свеж воздух и се прехрануваа. Иако претерувањата беа цел на денот, од тогаш се интуираше дека добро хранетиот организам е организам со активен имунитет. Покрај тоа, постојат намирници кои, во контекст на правилен начин на живот, можат да го зајакнат имунитетот. Да не ги сметаме за вистински лекови, затоа што не се. Дејствуваат, но не од денес за утре. Значи, мора да бидеме внимателни и да ги консумираме на време. Особено сега, пред студената сезона, која мора да не фати со имунитет на максимални нивоа.
Бобинки
Со посебен акцент на боровинки, морето, рибизли, бидејќи тие се исклучително богати со витамин Ц, за кој е познато дека игра централна улога во одржувањето на анти-инфективната заштита. Кај леукоцитите, на пример, кои ги бранат белите крвни зрнца, нивото на витамин Ц е десетици пати поголемо отколку во крвта. Конзумирајќи витамини од природни извори, внесуваме други корисни хранливи материи, особено антиоксиданти кои помагаат во одржување на имунитетот. Различни студии ја покажаа корисноста на бобинки во одбраната од инфекции на различни локации (рибизла, на пример, чиј сок штити од инфекции на мочниот меур).
Зелка
Поевтино од бобинки, достапно е во текот на целата година. Тоа е вистинска ризница на витамин Ц и фитонутриенти, неговата вредност е позната уште од антички Рим, иако, очигледно, во тоа време евалуацијата беше емпириска. Сурова, варена, кисела, зелка е корисна за одржување на имунитетот.
Ceитни микроби
Тие се одлични извори на витамин Е, важни за одржување на ткивната трофичност воопшто и имуните трофеи, особено. Исто така е извонреден липофилен антиоксиданс. Покрај тоа, микробите носат и други витамини, минерали, влакна и есенцијални масти, сето тоа придонесува за благосостојбата на организмот.
Брокула
Океанска риба
Не само што внесува саногенетски есенцијални масти (вклучително ЕПА и ДХА, масни киселини со долг ланец Омега-3, кои придонесуваат за правилно функционирање на нервниот систем), туку има и голема количина на витамин Д. Одамна е познато дека интервенира не само во регулирање на метаболизмот на калциум, туку и во одржување на добар имунитет. Затоа, храната може да ни помогне и во имунолошкото поле. Бидете внимателни, сепак: целиот животен стил е важен!
Доволно е да бидете уморни, под стрес, да не спиете, да не јадете правилно, да земате некои лекови и… подготвени! Чувствителни сме неколку часа, денови, дури и недели и тоа може да се види преку болестите што ги развиваме. Секој може, на пример, да фати рак, но едно е да добиете 2-3 вируси годишно, а друго да имате треска секој месец и болеста ќе ве задржи многу долго.