5 намирници кои лошо влијаат на вашето расположение
Дали вашето расположение е одеднаш во подрумот? Тогаш вашиот оброк може да биде виновен
Оваа храна создава лошо расположение
Постојат секакви работи кои имаат позитивно или негативно влијание врз нашето расположение. Дали знаевте дека лошото расположение може да се должи и на храната? Имено, научниците откриле дека следната храна може да го намали нашето расположение.
шунка
Каква врска има шунка со лошо расположение? Доста многу - барем кога станува збор за месо од масовни фарми. Свињите таму често се хранат со антибиотици и тоа пак има влијание врз нашето здравје. Лошо расположение, мигрена, па дури и отечени глуждови може да бидат несакани ефекти од ова. Значи, ако сакате да исклучите дека шунката ви го расипува расположението, најдобро е секогаш да купувате добар квалитет од месарот.
маргарин
Што е подобро: путер или маргарин? За ова прашање се расправаше долго време и научниците сега се согласуваат дека маргаринот има здравствени недостатоци. Индустриските масти што се користат за производство на маргарин имаат антиинфламаторни својства и содржат многу омега-6 масни киселини. Меѓу другото, ова може да влијае на нивото на инсулин и да спречи добро расположение.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Обработени семки од тиква
Сурови семки од тиква или семки што сами сте ги испеколе во рерна дома не се проблем. Сепак, индустриски обработените семки од тиква можеби биле третирани со „калиум бромат“, конзерванс. Ова спречува јодот да се апсорбира од тироидната жлезда и бидејќи тироидната жлезда придонесува голем дел за добро расположение, нивото на јод не треба да биде неурамнотежено.
Чипс
Сите сакаме да стапнеме во вреќата чипс навечер пред ТВ, но бидете внимателни: маслата во кои компирот се пржи содржи омега-6 масни киселини, кои ги блокираат омега-3 масните киселини кои го подобруваат расположението и го активираат мозокот. Наш совет: Едноставно подгответе ги чиповите сами. Сега на пазарот има пржени машини за пржење кои не пржат со маснотии, туку со топол воздух. Не ви треба масло за ова, само свеж зеленчук што е исто толку убав и крцкав, не губи никакви хранливи материи и затоа е исто така навистина здрав.
кикирики
Пакуваните, солени кикирики содржат, меѓу другото, ароми што можат да предизвикаат мигрена, напади на слабост, металоиди или дури и потешкотии при дишењето. Посегнете по јаткастите плодови кои се богати со омега-3 масти. Ореви, бадеми и бразилски ореви, на пример, се особено здрави и богати со витамин Е, кој го штити мозокот. Наш совет: Измешајте ја вашата мешавина од ореви и додадете вистински засилувач за здравјето: рузмарин. Истражувачите откриле дека рузмаринот го штити и мозокот. Едноставно ставете ги оревите со рузмарин и малку морска сол на плехот за печење и печете ги во рерна на 150 степени за 15 минути.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата