5 намирници кои не треба да ги јадете на празен стомак
Нездрава храна на празен стомак? Се подразбира дека ова не може да биде здраво! Но и другите намирници се штетни за вашето здравје наутро ...
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Cелби, замор - или целосна моќ? Појадокот одлучува!
Многу жени се обидуваат да заштедат калории со напуштање на куќата наутро без да јадат ништо. Потоа, брзо кафе-за-одење во пекарницата зад аголот на празен стомак. И надвор во канцеларија!
Напуштање од куќа на празен стомак: Ова е причината зошто е нездраво да не појадувате
Во попладневните часови се јавува првото јадење затоа што гладот е сè поголем и поголем. Кога нема време за јадење, желбите за пица, тестенини и брза храна, кои обезбедуваат брза енергија, се зголемуваат.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Експертите за исхрана затоа потенцираат колку е важен појадокот за нашата благосостојба. Бидејќи наутро на нашето тело му треба енергија со цел да го започне денот со моментум. Важно е да се напомене дека треба да консумираме висококвалитетни јаглени хидрати со долг ланец кои предизвикуваат само нивоа на шеќер во крвта полека да се зголемуваат.
Еве што треба да јадеме на празен стомак:
Затоа, старата добра овесна каша со ореви како овесна каша е со право. Тие обезбедуваат јаглени хидрати со долг ланец кои ве држат сити подолго време, спречуваат врвови на инсулин и со тоа ги избегнуваат желбите.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кашата секако не е нова - нашата баба веќе знаеше како да го започне денот здраво - дури и без таканаречени суперхрана како акаи, чиа и гоџи.
Подобро да не ги јадете овие на празен стомак:
Треба да ги држите рацете подалеку од оваа храна наутро:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Колачи од квасец
Кроасаните и данските колачи се секако вкусни - но катастрофа како појадокот. Како прво, тие се премногу слатки, бидејќи еден кроасан веќе покрива половина од препорачаната дневна доза на шеќер. Од друга страна, слатките колачи обично содржат квасец, што може да предизвика гасови на празен стомак.
Ако апсолутно не сакате да направите без слатки честички, треба да уживате во нив попладне.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Црно кафе
Кафето во умерени количини е дури и подобро отколку што се смета дека е затоа што содржи влакна, кои помагаат во варењето на храната. Сепак, не треба да пиете кафе наутро на празен стомак, бидејќи ова дополнително ќе ја зголеми киселоста.
Наш совет: додадете кафе од бадем, бидејќи алкалното растително млеко ја неутрализира киселоста на кафеавите зрна.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Газирани пијалоци
Ако сакате целосно да го уништите стомакот, прво треба да испиете чаша кола или Фанта на празен стомак наутро. Причината: Освен фактот дека шеќерот може да го ескалира нивото на инсулин, јаглерод диоксидот ја зголемува содржината на киселина во организмот. Тоа може да доведе до непријатни болки во стомакот. Ниту Селтерс не е добра идеја.
Подобро: испијте чаша топла вода. Ова нежно ги буди желудникот и цревата и им помага да се вари.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Паприка и чили
Паприката припаѓа на семејството на ноќни сенки, кое содржи ниско ниво на отровни алкалоиди. Износот е толку мал што повеќето луѓе можат безбедно да јадат пиперки. Како резултат, не треба да ги јадете на празен стомак. Ова може да доведе до болка во гасови и стомак.
Пикантноста на чили премногу го иритира стомакот наутро.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Витамини
Нема ништо лошо во додатоците на храна само по себе - многу општи лекари препорачуваат таблети со цинк за време на студената сезона за да се одржи имунолошкиот систем стабилен.
Но, повеќето витамини не треба да се проголтаат на празен стомак. Причината: Гастроентеролозите од Универзитетот во Newујорк откриле дека витамин Ц, фолна киселина и железо може да доведат до гадење ако се земат на празен стомак.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Покрај тоа, телото во секој случај може подобро да апсорбира витамини растворливи во масти, ако ги консумираме во комбинација со здрави масти. Затоа е подобро да го проголтате откако ќе имате здрав појадок.
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата