5 намирници кои негативно влијаат на расположението на детето
од Кармен Тина, 26.01.2018 година, 02:03 часот
Постојат храна што е добра за јадење, но има и храна што негативно влијае на расположението на детето, како и на неговото здравје. Можеби знаете што се овие.
Родителите интуитивно знаат дека храната може да влијае на однесувањето и расположението на детето.
Знаеме дека слатките, на пример, можат да предизвикаат хиперактивност. И не само!
Но, храната што го менува расположението не е ограничена на шеќер - има и други виновници за закуски и оброци што ги јадат малите.
Следните пет намирници се најчестиот придонесувач во промените во расположението и однесувањето кај децата.
5 намирници кои негативно влијаат на расположението на детето
1. Млечни производи
Ако вашето бебе е нетолерантно на лактоза или е алергично на млечни протеини, може да забележите промени во расположението и однесувањето.
Многу деца стануваат нервозни, вознемирени или агресивни. Децата со алергии на млеко или нетолеранција имаат тенденција да страдаат од чести настинки и инфекции на ушите.
Бебињата може да доживеат симптоми на колика, додека доенчињата и постарите деца можат да станат неконтролирани и нервозни.
2. Вештачки бои
Многу земји забранија вештачки бои поради негативните ефекти што овие хемикалии ги имаат врз децата.
Поврзано со АДХД, анксиозност, хиперактивност и главоболки кај децата, вештачкото боење исто така може да предизвика значителни промени во однесувањето.
Бидејќи вештачкото боење се наоѓа во многу храна со шеќер, родителите често го обвинуваат шеќерот за промени во однесувањето.
Вештачката боја често се крие во неочекувана храна како леб и јогурт.
Избегнувајте пребојни производи ако сте загрижени за промените на расположението на вашето дете.
3. Шеќер
Шеќерот може да го направи детето хиперактивно, што честопати е непосреден показател дека шеќерот е виновен.
Сепак, шеќерот се наоѓа во скоро сè што детето јаде, освен ако детето не држи диета заснована на природна и здрава храна.
Се покажа дека шеќерот предизвикува долгорочно оштетување на здравјето, а диетата богата со преработена храна е поврзана со депресија, когнитивна ретардација и проблеми со спиењето.
4. Конзерванси
Постојат неколку конзерванси кои можат да предизвикаат проблеми во однесувањето кај децата.
Тие не се ограничени на нитрати, нитрити и натриум бензоат.
Мононатриев глумат е подобрувач на вкусот кој исто така предизвикува промени во расположението и однесувањето, вклучувајќи главоболки и хиперактивност.
Натриум бензоат најчесто се наоѓа во производите со сокови што се пласираат.
5. Алергени за храна
Вообичаени алергени на храна се: млечни производи, ореви, јајца, соја и пченка.
Кога детето има нетолеранција или алергија на одреден прехранбен производ, може да има значителни здравствени проблеми и однесување.
Сепак, може да биде тешко да се каже од кој алерген страда вашето дете без помош на алерголог.
Нетолеранција на храна, на пример, често се пропушта и на детето му се дијагностицира АДХД.
Ако забележите промени во однесувањето или промени во расположението кај вашето дете, размислете да водите дневник за храна.
Внимавајте што јадат и кога ќе го променат однесувањето.
Обидете се да ја елиминирате сомнителната храна за да видите дали се менува однесувањето.
Иако храната не е причина за сите проблеми во однесувањето, важно е да бидете сигурни дека вашето дете не страда од нешто што може лесно да се поправи.