Откријте го телото со постот Kölner Stadt-Anzeiger
Пријавете се тука
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Откријте го телото со пост
ОД ИНГРИД БУМЕР
Терапевтскиот пост е толку разумен. Тоа е направено за прочистување. Да ги открие вистинските потреби на неговото тело. И да се вооружи со подвиг против огромниот вишок калориски бомби.
Да бидам искрен: тоа го правиш главно за да тенок надолу. Конечно, повторно имате струк, повторно вклопете се во старите панталони. Бидејќи нема да се ослободите од неколку килограми „работна сланина“ во скоро време - дури и со редовно вежбање. Така, во март минатата година го започнав петдневниот лек заедно со колега кој имаше скоро искуство со пост - и покрај сите вообичаени грижи. Дали би им пркосел на глад и слабост? „Што е проблемот?“, Се охрабрив себеси. „Пред скоро десет години успешно се откажавте од пушењето.“ Мали помагала за мотивација уште пред да започнете.
Една недела пред датумот на почеток, купив добра книга со упатства (видете инфо поле), и потребните намирници претходниот ден. Навистина започна во понеделникот: Отсега па натаму, цврста храна, кафе, црн чај и - се разбира - никотин и алкохол беа табу. Дозволува само разредени сокови од овошје и зеленчук, овошни или билни чаеви со половина лажица мед или алтернативно тенка супа. Плус вода без ограничување - колку повеќе, толку подобро. И наводнување на дебелото црево на секои два дена. Да бидам искрен, повеќе би сакал да сторам без нив, но таквото празно црево има и голема предност: едвај се чувствувате гладни.
Лакоста доби предност
Да скратам една приказна, јас всушност успеав да поминат пет дена препорачани за почетници да постат. Во петокот сфатив дека тоа мора да биде готово: млитавоста го надмина ставот - од друга страна, само шеќер од грозје, што го фрлав на секои неколку часа, помогна. Наградата за целиот овој напор беше гледање во вагата. Изгубени пет килограми!
Сега се појави вистинскиот проблем со екстремната диета: Како да престанам да ги враќам изгубените килограми? Откажувањето од пушење, од друга страна, ми се чинеше детска игра. Затоа што ако постојано ги држите прстите од снегулките, нема ни да бидете во искушение. За жал, не можете целосно без храна. Но, кој јаде е една работа сигурно: на милост и немилост на дневното искушение на калориите.
„Искористете ја можноста да ја промените вашата исхрана“, соодветно се повикува на упатството. Уметникот од глад треба само полека да го зголемува внесувањето храна. Книгата дава здрави рецепти за „деновите на собирање“ по третманот. Имаа добар вкус за мене - но кој не би имал добар вкус по пет дена гладување? За прв пат, дури открив и вена за готвење: рецептите за суров црн салсификат, салата од коприва или паштета од пет зрна всушност не се тешки. Само мојот пријател се пожали: „Станавте тотално догматичен!“ Додека јас режев моркови, тој турна пица во рерна.
По неколку месеци, моите стари навики повторно пробија. Започна со урда: повеќе не ми се допаѓаа зрнестите работи, препорачани како светло што ги шири советникот. И, дали навистина можев да замислам воздржан живот од Апензелер, Стилтон и Пармезан? Ме потресе од помислата - и веднаш фрлив скоро полно пакување урда во корпата за отпадоци. Оттогаш немам купено.
Мојот пријател работеше напорно на послабото јас. Една сабота тој спомена мексикански оброк на трпезата. Колку калории има во бурито, енгилада и тортиillaа? Без оглед што мислите сега, ако мојот пријател готви, ќе има уште. Ја оттурнав мислата за целата маст настрана, бидејќи искуството за вкус дефинитивно вредеше. Секако, очекував следниот ден да најдам уште неколку килограми на ребрата. Но, ништо не се случи.
Дури и кога големиот грев го следеа многу повеќе, вагите не се вратија назад. Како што? За ова чудо ги обвинував редовните спортови за издржливост: џогирање три пати неделно, учество на фитнес час или едноставно педалирање на велосипед за вежбање. „Одлично!“ Навивав. „Сега можам да јадам онолку колку што сакам!“ Но, конечно дојде сезоната пред Божиќ со нејзиниот вкусен джинджиерец, Божиќната сезона со вкусно чоколадо, седејќи наоколу и јадејќи густи оброци. Потоа, два и пол килограми од претходно толку макотрпно намалените пет беа повторно во вагата.
За среќа, постот овојпат е многу рано. Не, искуството од минатата година не ме одложува: Па, да одиме на следниот лек.