5 намирници кои согоруваат најмногу калории
Откривме тајна за диети и сега можеме да ви кажеме која храна согорува најмногу калории. Дали би помислил на тоа?
Оваа храна нè тера полесно да согоруваме калории
Храна # 1: природен јогурт
Некои го сакаат, други го претвораат во широк лежај: зборуваме за Природен јогурт. Срамота е! Бидејќи пробиотиците содржани во природниот јогурт ја подобруваат способноста на нашиот дигестивен систем и со тоа го стимулираат нашето варење. Незасладениот кефир, на пример, има ист ефект врз нашето варење како и природниот јогурт. Со добро функционирачки дигестивен систем, можеме да апсорбираме многу повеќе хранливи материи и со тоа побрзо да се заситиме. Аријан Ресник, овластената нутриционистка која во своето портфолио ги има пејачката Пинк и актерката Гвинет Палтроу, го знае тоа. Природен јогурт, но и грчки јогурт, содржи протеини кои го стимулираат варењето на храната, така што согорувате повеќе калории отколку што консумирате јаглехидрати.
Значи: Наутро чаша природен јогурт со вашите омилени овошја и неколку јаткасти плодови - et voilá!
Храна # 2: авокадо
Авокадо содржат многу маснотии, но припаѓа на видот на „добра“ маст. Маснотијата од авокадо во основа ни помага да ги согоруваме нездравите маснотии. Зеленото овошје е богато со растителни влакна и нè одржува сити долго време. Craелбите за храна веројатно засега ќе бидат заборавени. Алтернативната практичарка Каролин Дин ги испита авокадото и пронајде својство што може да се пронајде до магнезиум. Магнезиумот е од клучно значење за здраво слабеење и активира стотици ензими кои контролираат варење, апсорпција и обработка на протеини, јаглехидрати и масти. Магнезиумот исто така го одржува шеќерот во крвта во рамнотежа. Така накратко: Авокадото согорува вишок калории и може да помогне во намалување на маснотиите во стомакот.
Малку навестување: Претпочитаме да го јадеме нашето авокадо наутро на наздравен интегрален леб, да го рафинираме со сол и бибер и да наросиме сок од лимета - супер вкусно!
Храна # 3: ореви и семиња
Магнезиумот е важен за организмот и преработката на храна. Сурови ореви и семиња како што се бадемите, пеканите и семките од тиква го обезбедуваат нашето тело со здрави масти, што пак може да ги намали нездравите маснотии, на пример на стомакот. Кога се во контакт со вода, семето од лен се претвора во гумаст конзистентност што може да направи стомакот да се чувствува сито и заситен. Поради нивните аминокиселини, бадемите можат да согорат повеќе маснотии и јаглехидрати и затоа се идеални како закуска пред тренинг.
Храна # 4: агруми
Портокали се познати по нивната содржина на витамин Ц што го зајакнува имунитетот. Но, не само тоа! Тие имаат друга придобивка што може да биде од корист на нашите тела. Портокалите ги одржуваат цревните бактерии здрави и го намалуваат апетитот и вишокот маснотии. Грејпфрутите, на пример, исто така, имаат позитивно влијание врз нашето тело и метаболизам. Тие се богати со ботанички производи кои помагаат во распаѓање на шеќерот и согорување на маснотиите. Земете портокал или грејпфрут за појадок или ставете парче во чашата со вода.
Храна # 5: Кафе
Порано беше кафе Сè уште класифицирани како нездрави и штетни, денес студиите покажуваат дека кафето дури може да помогне во намалување на Алцхајмеровата болест. Поради зголемувањето на метаболизмот, кафето исто така може да го подобри согорувањето на калориите и маснотиите. Експертите исто така се сигурни дека кофеинот во кафето може да го зајакне вашиот метаболизам толку значително што антиоксидансите можат да ги намалат карциномите на матката и црниот дроб. Сепак, тоа се однесува само на чисто, црно кафе - незасладено и без млеко. Ако не можете без млекото во кафето, можете да користите полесна алтернатива, како што е овесното млеко или соиното млеко.