5 намирници од кои треба да се откажете доколку сакате да изгубите тежина - Ела Божиќ - СуперМамо - Блог

Кога обрнуваме внимание на фигурата, имаме тенденција да веруваме дека овошјето има малку калории и е здраво и дека можеме да го јадеме како ужина, па дури и наместо вечера. Сепак, ова не е точно за секој вид овошје. Многу од нив содржат многу шеќер - скоро колку и чоколадото. Еве неколку овошја што треба да ги избегнувате за да бидете во форма:

1. Јагоди и кајсии

Јагодите се едни од најдобрите производи за здрава исхрана - содржат растителни влакна, витамин Ц, многу вода и многу малку шеќер, се борат против целулитот.

елакрациун

Погледнете подолу и значењето на етикетите на овошјето

Кајсиите се доста тешки. Премногу може да доведе до варење, но најопасно е јадрото.

Ако сакате да го консумирате, треба да знаете дека содржи амигдалин, кој формира водород цијанид, моќен отров што може да предизвика гадење, вртоглавица или дури и несвестица, доколку се консумира во големи количини.

2. Лубеница и круши

Лубениците содржат многу растителни влакна и вода, ве заситуваат брзо и имаат диуретично дејство. Овие плодови се ослободуваат од токсините и се борат против целулитот и акните. Тие се многу корисни кога е топло, враќајќи го балансот на водата, што е клучно за вашата фигура и кожа.

Крушите можат да ја прекинат работата на цревата, имајќи силен запек.

3. Бобинки и авокадо

Бобинки нема да ви наштетат, содржат витамин Ц, антиоксиданти и малку шеќер. Тие помагаат при производство на колаген и согоруваат вишок маснотии.

Не јадете авокадо ако сте на диета - неговата калориска вредност е 227 kcal.

4. Јаболка и грозје

Јаболката се меѓу најдобрите плодови за вашата фигура. Тие воопшто не содржат маснотии, а нивната енергетска вредност е 60-100kcal. Тие содржат многу растителни влакна и ве заситуваат, борејќи се против целулитот.

Грозјето воопшто не е добро - за фигурата и за вас воопшто. Тие содржат многу шеќер, нивната кора е тешко сварлива, семето може да ги заглави цревата, а киселините во нив ја оштетуваат глеѓта на забот.

5. грејпфрут и банани

Грепфрут е на прво место во борбата против вишокот тежина, бидејќи има силни својства на согорување на маснотии.

Бананите полека се варат и во нив се пронајдени супстанции кои ја блокираат активноста на клетките одговорни за поделба на маснотиите.

Прочитајте исто така: Кое е значењето на етикетите на овошјето

Многу луѓе сметаат дека имаат здрав начин на живот само затоа што имаат диета богата со овошје. Сепак, што ни дава сигурност дека ако јадеме овошје сме здрави? Ако направите резерви на овошје од земјоделци или места во кои многу верувате, сè е во ред. Но, што правиме со овошјето во супермаркет? Како знаеме да ги поврземе најдобрите?

Можеби веќе сте забележале дека има мали етикети на сите плодови. Дали некогаш сте се запрашале која е нивната улога? Покрај некои сјајни логоа, постои и дигитален PLU-код. Се чини дека производителите на овошје не само што се обидуваат да рекламираат, туку и преку нив даваат важни информации на потрошувачите.

Еве ги тајните на овие броеви:

4-цифрен код што започнува со 3 или 4

Ако има само 4 цифри на етикетата, тоа значи дека овошјето или зеленчукот е произведен со употреба на современи земјоделски техники - вклучувајќи изобилство на ѓубрива и пестициди.

5-цифрен код кој започнува со 8

Кога ќе видите ваква ознака, тоа значи дека овошјето било генетски модифицирано за време на процесот на одгледување. Истражувањата покажуваат дека најчесто се среќаваат дињите, бананите и папајатите.

5-цифрен код кој започнува со бројот 9

Овошјето се одгледуваше со употреба на стари земјоделски методи, без хемикалии. Тоа е органски производ.

Овошје без ПЛУ-код

Повеќето луѓе се обидуваат да најдат овошје без етикети, но тоа може да биде доста опасно. Увезеното овошје треба да биде обележано - ако не, етикетата веројатно е отстранета од причина (а не од корист на потрошувачот).

Прочитајте исто така: Како да се отстранат штетните материи од зеленчукот и овошјето одгледувано со хемиски ѓубрива

Со штетното дејство на пестицидите може да се бориме со паметно оружје

Моите деца се fansубители на овошје и зеленчук. Денешните деца не знаат, се чини дека чувствуваат што е навистина корисно за нивното тело. Прво ја чувствувам миризбата на храната, а потоа ја ставам во устата. Неделниот пазар е неопходност за нашето семејство, но ние тоа го правиме со задоволство. Тезгите полни со природни јадења се задоволство за очите и се враќаме дома со вреќи полни со сезонско овошје и зеленчук.

Всушност, хранливите квалитети на сировиот зеленчук и овошје веќе не се тајна за никого. Барем два оброка консумирана зеленчук и овошје дневно значи гаранција за здраво и енергично тело. Во теорија, бидејќи, во пракса, реалноста значително се менува со хемикалиите наменети за подобрување на нивниот раст: пестициди и хербициди. Нитратите, нитратите, фосфатите, се храна за растенијата и отров за човечкото тело. И, свесно или несвесно, го администрираме секој ден, ако сè уште не сме научиле да се заштитиме. Страсните и паметни луѓе измислија начини за борба против штетните ефекти на пестицидите.

Не сите ги чуваме кадите во торбата, така што, дури и во оф-сезона, можеме да ставаме органски, органски производи на масата. А сепак, како да се отстрани овој реален ризик по нашето здравје?

Ослободете се од пестицидите со озонирана вода!

Камелија Росу, матичен лекар и нутриционист ни нуди неколку вредни совети за борба против токсичноста во зеленчукот и овошјето:

„Класичното миење на овошје и зеленчук мора да се направи исклучително добро, со цел некако да се намали концентрацијата на некои од хемикалиите. Но, еден од најдобрите методи што им го предлагам на сите ваши читатели е да користите озонирање. Постојат специјални уреди кои ја озонираат водата во која се чуваат зеленчук и овошје. Доволно е да чувате зеленчук и овошје во таа вода 5-7 минути. Во основа, за пет минути се ослободуваме од 95% од целата оваа баласт што ние, во спротивно, ако ја внесеме, ни предизвикува исклучително непријатни и штетни ефекти во организмот “.

Природни лекови за контрола на пестициди во зеленчук и овошје

„Постојат природни лекови, постојат додатоци во исхраната чија улога е да ги неутрализираат, преку градиент концентрација, едноставно овие нечистотии. И овие лекови * не само што ги елиминираат пестицидите, туку и тешките метали, вклучително и зрачењето. Мит е дека со вриење, овие штетни материи може да се уништат. Напротив, навистина се фокусира. Ако размислиме за зачувување на ензими, витамини, сите добри материи во зеленчук или овошје, секогаш имаме здравствена предност “.

А, чизкејкот е значително подобра здравствена статистика за луѓето кои се ова-лакто-вегетаријанци или сурови-вегани.

* Примери на минерали, ензими и микроелементи со кои можете да ги елиминирате пестицидите, тешките метали, зрачењето од телото:

---