5 намирници против дијабетес

Некои намирници можат да помогнат во намалување на шеќерот во крвта и намалување на апетитот, со што стануваат дел од диета против дијабетес. Кои се тие, како точно работат и како можеме да ги воведеме во дневното мени, прочитајте во написот подолу.

Лук, најдобриот пријател на здравјето на срцето

Мало чешне лук додадено во главните јадења, па дури и во салати, ќе има големи ефекти врз вашето здравје. Содржи многу органо-сулфурни соединенија, вклучувајќи алицин и селен, кои го штитат црниот дроб и помагаат во детоксикација. Нутриционистите велат дека лукот е добар регулатор на шеќерот во крвта, бидејќи го стимулира производството на инсулин панкреас.

Спанаќот е богат со антиоксиданти

Дали веќе знаевте дека спанаќот содржи железо, но дали знаевте дека е многу богат со алфа-липоична киселина, моќен антиоксиданс? Поради овој антиоксиданс, спанаќот има улога во заштитата на видот и крвните садови. Покрај тоа, правилното, редовно консумирање спанаќ може да помогне во обновувањето на нервните влакна и да го метаболизира шеќерот.

Авокадото го намалува „лошиот“ холестерол

Овошјето од авокадо е извор на мононезаситени масни киселини, витамини и минерали. Исклучително богато со растворливи влакна, авокадото е плод против дијабетес, но исто така и анти-холестерол, бидејќи има богата содржина на антиоксидантни танини, кои го инхибираат апетитот и го намалуваат нивото на „лош“ холестерол и триглицериди.

Овес, препорачан за појадок

А, овесот е богат со растворливи влакна, затоа го препорачуваме за појадок. Дава чувство на ситост подолго време, го потиснува апетитот и содржи тригонелин, компонента која му помага на метаболизмот да ги регулира нивоата на шеќер во крвта.

---