5 намирници што го забавуваат стареењето на кожата Кликнете на мобилен
Стареењето е нормален процес нагласен со загадување, прекумерно изложување на сонце, несоодветна нега на кожата и слаба исхрана. Еве 5 намирници кои го забавуваат стареењето на кожата.
Изберете здрава храна што содржи витални хранливи материи како што се минерали, витамини, добри масти и антиоксиданти. Тие се добри за здравјето, но исто така и за кожата и косата.
Нутриционистите веруваат дека план на исхрана кој вклучува храна за кожата, ќе помогне да се намалат знаците на стареење и да се зголеми периодот во кој можете да уживате во тен без брчки, со помлад изглед, пишува adevarul.ro.
Колагенот е заштитник на кожата, од која зависи мазната кожа без брчки. Значи, храната богата со витамини А, Ц и Е, биотин, елагична киселина и антиоксиданти е добра за кожата затоа што помага во зголемување на производството на колаген.
5 намирници кои го забавуваат стареењето на кожата
Значи, ако сакате да уживате во кожа што не ја изневерува вашата возраст, вклучете во исхраната што повеќе храна корисна за кожата:
Лимон
Богат со витамин Ц, лимонот има многу придобивки за кожата. Го зголемува производството на колаген и ја прави кожата поеластична. Исто така, го подобрува тонот со отстранување на дамки.
Зелен зеленчук
Тие имаат исклучителни здравствени придобивки, но и за кожата. Тие содржат богата количина на калциум, фосфор и витамини како што се А, Ц, К, Б 1 и 2. Тие ја зголемуваат циркулацијата на кислород и минерали во кожата и исто така делуваат како внатрешен антисептик. Покрај тоа, помага во борбата против слободните радикали кои предизвикуваат стареење.
Оревите содржат голема количина омега-3 масни киселини, витамини Б, Ц и Е, заедно со многу есенцијални минерали како цинк, селен, фосфор. Овие минерали и витамини и даваат на кожата помлад изглед.
АЛМОНД
Бадемите обезбедуваат голема количина витамин Е, признавајќи се за придобивките што ги имаат на кожата. Овозможува хидратација на кожата и ги поправа оштетените клетки. Исто така, ја штити кожата од опасна сончева светлина.
Брусница
Богата со витамини А и Ц, заедно со моќен антиоксиданс, антоцијанин, боровинките се препознаваат по придобивките што и ги носат на кожата. Ја заштитува кожата од ултравиолетовите зраци и загадувањето.