5 намирници што треба да се избегнуваат за здравјето на вашите заби; Блог на Ораликс

5 намирници што треба да се избегнуваат за здравјето на вашите заби

Белите, здрави и силни заби се сон на секоја жена, а превенцијата е најдобриот лек за насмевката од сонот. Дури и ако има стоматолошки третмани за да имате бели и здрави заби (професионално белење на заби, забни круни, пломби, итн.) Подобро е да се спречи расипување на забите и боење на забите.

Најдобар начин да се заштитиме од можни проблеми со забите е да имаме здрави навики во исхраната што е можно подолго, редовно да ги миете забите, да правите конец секој ден и да направите рутински стоматолошки преглед. Во однос на исхраната, урамнотежениот начин на живот, заснован на диета богата со растителни влакна, овошје и зеленчук и што е можно помалку шеќер, ви помага да имате убава и здрава насмевка.

За да спречите шуплини, важно е да обрнете внимание на тоа што јадете и колку често јадете. Бактериите во усната шуплина ги претвораат шеќерите во храната што ја јадете во киселини и тие ја напаѓаат глеѓта на забот, започнувајќи го процесот на распаѓање.

Најдобар избор на храна за орално здравје вклучува сирење, пилешко или друго месо, ореви и млеко. Овие храна ја штити забната глеѓ со обезбедување на калциум и фосфор потребни за ременерализација на забите. Други избори на здрава храна вклучуваат овошје и зеленчук со многу вода, кои ги разредуваат ефектите на шеќерите што ги содржат и го стимулираат протокот на плунка.

Штетна храна за орално здравје се производи со висока содржина на шеќер (колачи, сладолед, чоколадо, мед, бисквити, засладени безалкохолни пијалоци, гуми за џвакање со шеќер), кисели пијалоци, бел леб

1. Тврди слатки и суво овошје - Шеќерот е главниот виновник за неговото појавување и развој кариес на забите. Внесувањето на шеќер доведува до намалување на pH во забната плака и со тоа деминерализација на забните ткива со последователен изглед на кариес.Во принцип, е индицирана умерена потрошувачка на храна богата со шеќер. Прекумерната потрошувачка и постојаното и долгорочно изложување на шеќери во слатки, бонбони и засладени сокови може да бидат штетни за здравјето на забите.

Капките исто така го загрозуваат интегритетот на забите - Пукањето и џвакањето може да предизвикаат микропукнатини во глеѓта на забите, што со текот на времето ја ослабува отпорноста на забите кон шуплините.
Карамели, желеа - Вкусни, но меки и лепливи, па затоа се поштетни за забите. Тие имаат тенденција да се држат до забите, обезбедувајќи храна за бактериите одговорни за расипување на забите. Тие го метаболизираат шеќерот и произведуваат киселина која со текот на времето ја раствора глеѓта на забот.
Сушено овошје - Потекнува од природно овошје, кое секогаш се препорачува во здрави диети, сувото овошје се избира прво, кога станува збор за здрави закуски. Проблемот се јавува бидејќи тие се лепливи, можат да остават остатоци тешко да се отстранат на забите, кои потоа ги привлекуваат бактериите одговорни за појава на забен кариес. Ако сте потрошувач на суво овошје, не заборавајте да користите многу вода за да ја исплакнете устата, а потоа обрнете големо внимание. четкање и употреба забен конец.

2. агруми или соковите подготвени од нив - Консумирани во големи количини, тие можат да ја нападнат глеѓта на забот, киселината во природните сокови може да предизвика силна ерозија на забите, споредлива со супстанциите што се наоѓаат во третманите за белење на заби. Всушност, честата изложеност на кисела храна може да го еродира емајлот, зголемувајќи ги шансите за појава на шуплини со текот на времето.

Иако е корисен за здравјето, грејпфрутот и сокот од лимон влијаат најмногу на забите, а на сокот од портокал најмалку. Само да исцедите лимон или вар во чаша вода не е добра идеја за забите.

За да го намалите негативниот ефект што го имаат соковите од цитрус на вашите заби, можете да ги консумирате со слама и/или да ги миете забите, да користите конец и да пиете многу обична вода.

3. Retевреци, бисквити, чипс - Наједноставниот и најпримамливиот избор кога сте гладни, тие се голема закана за здравјето на вашите заби. Јаглехидратите во оваа храна брзо се претвораат во шеќери кои влијаат на забната глеѓ. Тестото од гевреци или бисквити се лепи до забите и фаворизира појава на бактерии и кариес, а компирот содржи скроб, кој исто така има тенденција да се лепи на емајлот на забот.

Ако не можете да му помогнете, бидете повнимателни од вообичаеното користејќи го забен конец или интердентални четки, бидете сигурни дека ќе ги отстраните сите остатоци од храна од забите, инаку честичките на скроб ќе формираат основа врз која ќе се смири забниот камен. Бактериите во чинијата ќе претворат храна богата со скроб во киселина, особено ако храната е заглавена помеѓу забите.

4. Безалкохолни пијалоци и енергетски пијалоци - Во последниве години има зголемување на потрошувачката на вакви пијалоци, особено кај младите. Лошата хигиена на забите, заедно со потрошувачката на овие течности доведува до ерозија на емајлот, што доведува до трајно оштетување на забите. Покрај тоа, овие пијалоци содржат голема количина шеќер, што промовира размножување на бактерии, одговорни за појава на шуплини. Дури и газирани пијалоци во исхраната, кои не содржат шеќер, се штетни за забите поради нивната содржина на киселина.

Консумирањето на овие пијалоци може да доведе и до сувост на устата, што го намалува природниот систем на одбрана на забите. Згора на тоа, обоените може да доведат до пожолтување на забите, во овој случај може да се прибегнете само на белење на забите преку професионални третмани.

За да избегнете проблеми што можат да произлезат од конзумирање газирани пијалоци, заменете ги со обична вода или паралелно со нив консумирајте чаша вода.

5. Алкохол - Прекумерната потрошувачка со текот на времето доведува до намалено лачење на плунка, што може да доведе до расипување на забите или орални инфекции и болести на непцата. Потрошувачката на овој пијалок влијае на емајлот на забот поради неговата киселост. Не само црвено вино е опасно, туку и бело вино, кое, редовно консумирано, предизвикува пожолтување на забите.

Бидејќи е еден од ретките пијалоци препорачани од специјалисти за лековито дејство, виното се препорачува да се конзумира во мали голтки, проследено со исплакнување на усната шуплина со малку вода.

Друг важен проблем за здравјето на забите е засладувачи и производи без шеќер. Достапните замени за шеќер кои изгледаат и имаат вкус на шеќер не се варат на ист начин како шеќерот, не ги „хранат“ бактериите во устата и затоа не произведуваат киселини кои предизвикуваат шуплини. Овие вклучуваат еритритол, сорбитол и манитол, сахарин, аспартам, калиум ацесулфам и сукралоза. Наместо тоа, храната што се продава како без шеќер, дури и ако не им е додаден шеќер за време на преработката, може да содржи други природни засладувачи, како што се мед, меласа, фруктоза, слад од јачмен, ориз. Тие можат да бидат штетни за забите како шеќерот. Затоа е добро да ги испитате (пред да ги купите) етикетите со состојки, на производите.

Штетно за емајлот на забите може да биде џвакањето таблети со витамин Ц или чудната навика на некои да џвакаат мраз. Овошен џем, сенф, кисели краставички, мајонез и кечап не се баш вистинскиот избор за здравјето на забите, бидејќи, генерално, храната со pH помеѓу 3,0 и 4,0 може да влијае на емајлот, кој е ранлив на кисела флора. на усната шуплина.

Едноставното четкање на забите не го запира процесот на ерозија. Четкањето веднаш по конзумирање вакви пијалоци, пред плунката да има време да делува, нема да стори ништо друго освен да продолжи да ја еродира меката глеѓ.

Избегнувајте закуски со шеќер помеѓу оброците, особено рафинирани слатки.
Не консумирајте повеќе од 6 лажички шеќер на ден.
Ограничете колку често пиете кисели пијалоци.
Не јадете храна или слатки пијалоци пред спиење.
Помеѓу оброците се препорачува да се јадат млечни производи, зеленчук, овошје, ореви, но без нивно дополнување со шеќери (на пр. Засладени јогурти, захаросани плодови)
На крајот на оброкот, можете да јадете свежо овошје или зеленчук како десерт, со што се отстранува дел од забниот плак од површината на забот.
Хидратацијата е неопходна за одржување на оптималното ниво на вода во плунката. Така, храната правилно се распаѓа, неутрализирајќи ги бактериите и спречувајќи формирање на шуплини