Што е кетоза Т; тајни

кетоза е природна состојба на метаболизам во која телото произведува кетонски тела од масни наслаги и ги користи наместо јаглехидрати за производство енергија. Да предизвика состојба на кетоза во телото, треба да следите диета со малку јаглени хидрати и многу маснотии и протеини .

кетоза е метаболичка состојба во која телесните масти ја обезбедуваат целата своја енергија и се инсталираат кога телото има ограничен пристап до гликоза (шеќер во крвта).

За да влезат во состојба на кетоза, луѓето генерално мора да консумираат максимум помеѓу 50 и 20 грама јаглехидрати дневно. Кога следиме диета со ниски хидрати, нивото на инсулин крвта се намалува и масните киселини се ослободуваат во големи количини од масните наслаги на организмот.

Повеќето од овие масни киселини се транспортираат до црн дроб, каде што тие се оксидираат и се трансформираат во кетони, молекули од кои телото ќе ја произведува својата енергија.

Кетогена диета е популарна диета за слабеење која е поддржана и од научни студии. Дури се покажа дека кетогена диета Тоа помага да се изгубат вишокот килограми повеќе од диетата со малку маснотии или диетата ограничена со калории.

Покрај борбата против вишокот килограми, кетозата и кетогената диета имаат и други терапевтски ефекти:

го намалува ризикот од срцев удар
го намалува ризикот од дијабетес тип 2
го намалува ризикот од метаболички синдром
има придобивки во намалувањето на симптомите на Алцхајмерова болест
некои студии покажаа дека кетозата може да помогне во лекувањето на ракот со гладување на клетките на ракот
друга студија покажа дека кетогената диета следена 28 дена ги намали ефектите на Паркинсоновата болест
Се покажа дека кетозата помага во намалување на акните

➡ Храна НАВЕДЕН за индукција на кетоза: месо, риба, путер, јајца, сирење, ореви, авокадо, семиња, зеленчук со малку јаглени хидрати.

➡ Храна да се избегне: житарици, ориз, грав, леќа, компири, млеко, овошје, зеленчук богати со јаглени хидрати.