5 навики кои ви го намалуваат апетитот за слатки - Диета; Исхрана
Не е за ништо што многу специјалисти заклучија дека шеќерот создава зависност, затоа теоријата е совршено валидна дека колку повеќе слатки консумирате, толку повеќе ќе ја одржувате вашата желба за слатки. Покрај штетните влијанија врз срцето, научно е докажано дека рафинираниот шеќер учествува во развојот и ширењето на ракот. Прекумерната потрошувачка на шеќер ги опива клетките и промовира формирање на канцерогени тумори. „Оваа интоксикација на клетката доведува до поголема количина на лачен инсулин и поголема количина млечна киселина, и во и околу клетката - важни фактори за раст на туморот“, објаснува проф.
Д-р Павел Чириă, лекар за примарна здравствена заштита за внатрешни болести, во својата книга „Не храни рак!“
Еве 5 дневни навики кои ви го намалуваат апетитот за слатки:
1. Консумирајте повеќе протеини
Многу пати кога имате желба да посакате нешто слатко, многу е можно вашето тело да има потреба од протеини. Обидете се да јадете неколку сурови ореви, јајце, путер од кикирики со банана, урда со пиперки кога се чувствувате како слатки.
2. Не чувајте слатки дома
Ако имате слатки на вашата работна маса, сигурно ќе ви биде многу потешко да се воздржите од слатки.
3. Јадете малку и често
На овој начин ќе спречите појава на желби и чувство на силен глад кога е многу тешко за нас да направиме избор на здрава храна. Најлошата навика е да го прескокнете главниот оброк, бидејќи ова може да ја засили вашата желба за слатки. Почитувајте ги трите главни оброци дневно и со здрава закуска помеѓу нив, со што се елиминира ризикот од секогаш желба за нешто слатко.
4. Избегнувајте вештачки засладувачи
Сахарин и аспартам, кои се наоѓаат во газирани пијалоци и многу слатки, не прават ништо друго освен да ја задоволат желбата за слатки. Покрај тоа, докажано е дека овие вештачки засладувачи се опасни по здравјето, со многу студии кои ги поврзуваат со зголемен ризик од рак.