5 неодоливи рецепти за смути за жешко лето - Блог на GymBeam

Смутито е пијалок вкусен, подготвен од овошје и зеленчук кои обезбедуваат висок процент на високо квалитетни протеини и јаглехидрати кои ја обезбедуваат потребната енергија, но особено е пијалок богат со корисни витамини и минерали. Пробајте ги новите рецепти за смути богати со здрави, вкусни и квалитетни состојки.

1. Смути со вкус на малини и кокос

состојки:

• 175 гр малини
• 1 банана
• 1 лажичка семе од чиа
• Протеин од само сурутка (вкус на кокос од бело чоколадо)
• 250 мл млеко со малку маснотии

Начин на подготовка:

Ставете го млекото, малините, бананите, чиа семето и шолјата со протеини Just Whey во блендерот, па добро измешајте ги. Користевме протеин со вкус на кокос од бело чоколадо (бело чоколадо - кокос), но може да користите и други вкусови, во зависност од вашите желби. Исклучете го блендерот и смутито може да се сервира!

2. Смути со јагоди и вкус на ванила

состојки:

• 20 гр бадеми
• ½ банана
• 200 гр јагоди
• 200 мл соја млеко
• 1 лажичка сируп од агава
• ½ шолја протеин од само сурутка (вкус на сладолед од ванила)

Начин на подготовка:

Ставете го соиното млеко во блендерот и постепено додаде АЛМОНД, ½ банана и јагоди. Потоа додаваме 1 лажичка сируп од агава и ½ шолја протеин од само сурутка со вкус на сладолед од ванила. Ние ги мешаме сите состојки многу добро, тогаш можемеуживајте во освежувачко смути.

3.Смути со вкус на цреши и чоколадо

состојки:

• 80 гр цреши
• 10 g протеин од сурутка (милкшејк со арома од чоколадо)
• 1 банана
• 200 мл млеко со малку маснотии

Начин на подготовка:

Ставете го во мешалка млекото малку маснотии, цреши, банана и 10 гр протеин од само сурутка со вкус на чоколаден милкшејк. За уште по вкусен вкус, можете да додадете 2 лажички путер од кикирики во форма на прав. Добар апетит!

4.Смути со нектарини и јогурт

состојки:

• 150 милји со мала содржина на маснотии
• 70 гр малини
• 150 гр нектарини
• 2 лажици јогурт
• Агавев сируп во зависност од склопот

Начин на подготовка:

Додадете го млекото во блендерот, јогурт, малини и нектарини. Смутито е уште повкусно ако додадете повеќе сируп од агава во нашиот вкусен сируп со вкус на бело чоколадо без калории. вкусен!

5.Смути од брусница со вкус на кокос

состојки:

• 1 банана
• 100 гр боровинки
• малку цимет
• 15 g протеин од сурутка (арома кокос од бело чоколадо)
• 250 мл соја млеко

Начин на подготовка

Се надеваме дека ја разбудивме вашата iosубопитност со овие прекрасни рецепти и ви препорачуваме да ги испробате без двоумење. Кој е вашиот омилен рецепт за смути?Пишете ни го одговорот во коментарите и ако ви се допадна статијата, ве молам да го дистрибуира.

---