Појадок на шампионите - јадење на медалистите од Олимпијадата пред натпреварувањето Настан
Автор: orоргетаПетровичи/Датум на објавување: 13-08-2016 00:08
Честопати ни велат дека појадокот е најважниот оброк во денот. Ова важи и за учесниците на Олимписките игри во Рио
На сите спортисти им треба обилен појадок пред натпреварите, но неговата содржина се разликува во зависност од практикуваниот спорт. Сепак, не може секој да се убеди да јаде. „Најтешко е да ги натерате да разберат колку е важно да јадат пред натпреварот“, вели д-р Софи Килер, нутриционист во британската атлетика. „Нервите и адреналинот играат со апетит и го потиснуваат гладот, што ги тера спортистите да мислат дека воопшто не сакаат да јадат. Но, всушност, им треба ова „гориво“ од храна “, покажува и лекарот.
ФОТО; Мо Фарах
Во зависност од практикуваниот спорт, побарувањата на спортистите се различни за појадок.
Мо Фарах, добитник на две златни медали на Олимписките игри 2012, побара житни култури и кафе. „Тие ми ја обезбедија потребата од шеќер што ме држеше закачен за првиот дел од денот“, рече тој.
Essесика Енис-Хил, носител на златен медал во седмобој, претпочита свежо овошје, јогурт, каша наутро, обезбедувајќи енергија за целиот ден. За време на боксерите, потребен им е калоричен појадок, додека јогуртите му даваат на јогурт калциум потребен за зајакнување на коските и намалување на ризикот од фрактури при скокање. На велосипедистите, на пример, им треба помалку калории отколку боксерите, велат експертите.
ФОТО: Essесика Енис-Хил
Антиоксиданти, неопходни
Циметот и морското оревче се моќни антиоксиданти и помагаат во протокот на крв, што ќе му овозможи на спортистот брзо да ја поврати употребената енергија по трката. На денот на трката, велосипедистите претпочитаат да не јадат мусли за појадок, бидејќи тоа може да ги иритира стомаците, тостот и џемот се популарна алтернатива. „Јаболките обезбедуваат витамин Ц, клучот за одржување на кашлицата и студот. Се обидуваме да ги намалиме деновите на тренинг изгубени поради болест “, вели д-р Килер, за DailyMail.
Тие исто така јадат храна што не ја сакаат
Д-р Кевин Карел, од англискиот институт за спорт, вели дека нутриционистите ги прилагодуваат менијата за секој спортист во тимовите за кои се одговорни. „Од време на време тие мораат да јадат храна што не ја сакаат, како што е одреден вид зелка, која им ги обезбедува потребните витамини, но во општото мени треба да земеме предвид што им се допаѓа, зошто се способни да готват. и колку можат да си дозволат да потрошат на храна “, вели д-р Карел.
Наши препораки
Вицепремиерот Ралука Туркан, лидер на ПНЛ Сибиу, во петокот објави дека директорот на ДСП, Габриел Будеску, има
Претседателот на Комитетот за здравство на Сенатот, Ласло Атила (УДМР), кој се кандидира за нов мандат,