5 оброци за брза храна кои се во ред со диети со малку хидрати
На патот до една Диета со ниски хидрати понекогаш е тешко да се обрне внимание. Особено рестораните за брза храна пред се нудат храна со висока содржина на јаглени хидрати, како бухти хамбургер, леб од погача и помфрит што ве исполнуваат за малку пари. Сепак, постојат и некои артикли за брза храна што добро се комбинираат со ниски хидрати или многу лесно се конвертираат. Еве ви кажуваме 5 Оброци од брза храна, кои се добри за ниски хидрати:
1. Пилешко на скара KFC
Пилешките на скара не се особено здрави. Ова е особено точно за американските ланци како Кентаки прженото пилешко, каде што панетата кожа е натопена во масло. Ова го претвора пилешкото во нездрава калориска бомба, која е исто така полна со јаглехидрати. На крајот на краиштата, KFC нуди и поздрави опции како пилешко на скара без кожа. Едно парче има помалку од еден грам јаглени хидрати. Гарнитури како што се боранијата и зелената салата КФЦ се идеални (и не, ние не правиме никакво тајно рекламирање овде, обожаваме храна со малку јаглени хидрати;)
2. Бургер во лист зелена салата
Во хамбургерите и чизбургерите, повеќето јаглени хидрати се на пунџа, додека ќофтето и гарнирските јадења тешко содржат јаглени хидрати. Некои ланци за брза храна нудат можност да ја прескокнат пунџата и наместо тоа да ја завиткаат плескавицата во голем лист зелена салата. Може да биде вредно да се праша за тоа во независната продавница за чипови во соседството. Во некои случаи постои и плескавица со малку јаглени хидрати - би рекле дека брзата храна е примерна!
3. Мекдоналдс појадок без леб
Најпознатиот печен плескавица во Америка служи појадок со висок јаглени хидрати наутро. Топлите оброци како јајце Мекмафин и колбаси Мекмафин се многу популарни. Јајце Мекмафин се состои од англиски мафин (ролна леб) со пржено јајце, парче сирење и малку шунка. На барање, може да се подготви и Мекмафин без ролна за леб. Содржината на јаглени хидрати потоа паѓа од околу 29 грама на помалку од 2 грама, што значи дека брзата храна е навистина мала со јаглени хидрати!
4. Донер ќебап како салата
Донаторот ќебап стана германско национално јадење. За жал, вкусниот специјалитет од турска скара е исто така многу богат со јаглени хидрати, бидејќи месото и придружните јадења се ставаат во турски лепче. Некои решетки за скара нудат „ќебап чинија“, каде месо и салата (дури и без леб) може да се сервираат на чинија. Ако ова не е опција или ако храната треба да се однесе, едноставно земете мал пластичен сад и замолете го вработениот да стави месо и гарнитури во неа. Ова не е само еколошки, но исто така и пријателско со ниски хидрати!
5. Сендвич во садот
Американските сендвичи, исто така познати како „подморници“ (подморници) поради нивната форма, стануваат сè попопуларни во Германија благодарение на американските ланци како „Subway“. Како нивниот европски роднина, багетата, тие содржат огромна количина јаглехидрати. Сепак, повеќето од нив се во пунџа. Синџири како Subway сега нудат опција за нарачување на сендвичот „во садот“, т.е. наместо во ролна за леб, состојките се ставаат во сад (се носат заедно) како салата.
Ако сеуште не сте сигурни што да јадете следниот пат кога ќе посетите ресторан за брза храна: Еве неколку совети за тоа како можете да комбинирате брза храна и малку јаглени хидрати без никакви проблеми.