Менталните вежби ви помагаат полесно да изгубите тежина Антена 1
Сè повеќе специјалисти за дебелина веруваат дека проблемите со вишокот килограми не се предизвикани од тоа што и колку јадеме или од времето што го поминуваме на спорт, туку од начинот на кој размислуваме.
Според Daily Mail, умот е многу важен кога сакате да изгубите тежина затоа што е во постојана врска со телото и го диктира однесувањето во исхраната што го имате.
Etенет Томсон, познат нутриционист во Велика Британија, тврди дека умот испраќа збунувачки пораки до телото, поради што некои луѓе стануваат прекумерна тежина.
За да го избегнете ова, таа предлага неколку ментални вежби кои ќе ви помогнат да изгубите тежина.
1. Размислете како ќе изгледате еден месец откако ќе изгубите тежина колку што сакате. После тоа, треба да го визуелизирате вашето тело три до шест месеци по слабеењето. Etенет Томсон препорачува да ја правите оваа вежба една минута, секоја вечер пред спиење и наутро, кога само што сте се разбудиле.
2. Сфатете кои мисли ве спречуваа да изгубите тежина досега. Треба да направите список со работите за кои сметате дека ви се здебелиле, како што се премногу алкохол или премногу брза храна. Потоа треба да направите список со промените што сакате да ги направите во вашето однесување.
3. Поминете време со луѓе кои веќе успеале да ослабат. Останатите луѓе со кои поминувате време влијаат на вашиот став. Несвесно, ќе го споредите нивното искуство со вашето.
4. Направете список со она што сакате да го добиете од вашата диета. Може да имате за цел да изгубите пет, десет килограми или да имате фигура што ви овозможува да трчате маратон. Без оглед на резултатите што ги сакате, треба да ги напишете на парче хартија и да ги читате двапати на ден.
- ИТ
- М.
- М.
- Ј
- В.
- С.
- Д.
| 20:30 часот | Готвачи во Кутит | |
| 18:45 часот | Брижит и Пастрами | |
| 20:00 часот | Заклетвата | |
| 23:45 часот | Ноќно шоу Xtra | |
| 20:30 часот | Готвачи во Кутит | |
| 22:00 часот | Јадор Вистина | |
| 5:00 попладне. | Директен пристап | |
| 17:30 часот | Култур | |
| 20:30 часот | Готвачи во Кутит | |
| 22:30 часот | жртва | |
| 9:00 часот | Утринска Starвезда | |
| 20:00 часот | Сон за loveубов | |
| 8:00 часот | Неаца со Ризван и Дани | |
| 14:00 часот | Невеста | |
| 19:45 часот | Извештај на шоубиз | |
| 22:00 часот | ценет | |
| 12:00 часот | Опсерваторија 12 | |
| 20:30 часот | X фактор | |
| 22:00 часот | Ianiиани Кирита - Обучен во Школата за живот | |
| 23:00 часот | Бејвоч | |
| 20:00 часот | Те познавам од некаде | |
| 13:30 часот | Невеста | |
| 7:00 pm. | Опсерваторија 19 | |
| 18:45 часот | Мама џуџиња со лепак | |
| 20:00 часот | iUmor | |
| 20:00 часот | узурпатор | |
| 13:00 часот | Најкул на паркингот |
Антена 1 започнува да снима за Адела, нова фантастична серија во продукција на Руксандра Јон и Дрим филм продукција.
Оваа страница е креирана и управувана од групацијата Дигитал Антена. Сите права се задржани.