5 одлични рецепти за смути за рамен стомак

Секој би сакал да има рамен стомак. Покрај правилната обука и многу вежбање, важна е и здравата исхрана. Треба да донесете правилни одлуки и, на пример, наместо да јадете калорична чоколадна шипка, сами да направите здраво смути. Еве неколку рецепти што најмногу ми се допаднаа.

смути

Пенлив коктел од овошје

  • ½ праска
  • 5 грозје
  • 5 нане лисја
  • ¼ лажичка рендан ѓумбир
  • ½ лимон
  • 5 замрзнати бобинки
  • Газирана вода

Ситно коцкајте ја праската и измешајте ја со грозјето, нането, ѓумбирот и изренданата кора од лимон во сад, нежно исцедувајќи го сокот. Истурете во чашата, додадете бобинки и клинови од лимон, а потоа пополнете со минерална вода

Ефект: ѓумбир, нане и лимон го зголемуваат согорувањето на мастите

Смути од ананас и коријандер

  • ½ праска
  • 50гр ананас
  • 1 дршка зелена коријандер
  • ¼ лажичка кокосово масло
  • 50мл млеко
  • околу 50ml вода

Преполовете ја праската и исечете ја на парчиња со кожата, излупете го ананасот и исечете ја на мали парчиња. Извадете ги лисјата од коријандер и изматете сè во блендер со кокосово масло, млеко и вода.

Ефект: Коријандер и ананас имаат детоксикативно дејство врз организмот и го стимулираат варењето на храната.

Смути од цвекло

  • 1 клубенот од цвекло
  • ¼ анасон клубенот
  • 1 мала рака спанаќ
  • 5 замрзнати бобинки
  • ½ лажичка ѓумбир

Исчистете ја зовриена и четвртина од клунче од цвекло, анасон клубенка исечена на коцки, млад спанаќ, замрзнати бобинки, излупен и сецкан ѓумбир и 75 ml вода во блендер додека не стане крем.

Ефект: Цвеклото помага да изгубите тежина затоа што има многу малку калории и сепак ве држи сити подолго време.

Смути со манго танго

  • ¼ манго
  • 25g папаја
  • малку коријандер зелен
  • ¼ вар
  • ¼ чили пиперка
  • околу 100ml вода

Излупете го манго и папаја, извадете ги семето и исечете ги на мали парчиња. Извадете ги лисјата од коријандер, излупете вар. Пире заедно со чили пиперката и водата во блендер.

Ефект: Пикантноста на чили, коријандер, вар и папаја го стимулира варењето на храната

Смути од слива и капина

  • Сливи од 20гр
  • 40ml вода
  • 40g капини
  • ¼ лажица акија во прав
  • 100мл бадемово млеко

Потопете ги исушените, дупнати сливи во вода преку ноќ. Пиперките каширајте ги со акија во прав, сливи плус натопете вода и млеко од бадем во блендер. Украсете со капини.

Ефект: сливите силно го стимулираат варењето и на тој начин спречуваат гасови.

Поврзани Мислења

Постигнатите времиња се само одлични. За жал, само јас не можев да одам ...

Кога станува збор за губење на тежината, многу диетали се обидуваат да ги намалат маснотиите целосно ...

Тоа звучи како нов чудотворен лек. Тие проголтаат некои бактерии во форма на ...