5 основни намирници за здрава кожа - Едумедикал
Бобинки и домати
Првите овошја и зеленчуци препорачани за здрава кожа се бобинки, боровинки и домати. Специјалисти ги препорачуваат бидејќи се богати со антиоксиданти со корисна улога за кожата.
Според специјалистите, антиоксидансите ја штитат кожата од големи промени во атмосферата што можат да влијаат на клетките на кожата.
Лосос, ореви, семиња
Омега-3 масните киселини имаат антиинфламаторна улога и ги штитат мембранските клетки. Во исхраната се препорачуваат лосос, ореви и семиња.
Во исто време, дерматолозите препорачуваат чиста кожа, бидејќи мембраната овозможува хранливи материи да навлезат во кожата.
Yellowолт зеленчук
Витаминот А е многу важен за кожата бидејќи помага да се регенерира. Во оваа смисла, се препорачува во диетален жолт зеленчук бидејќи содржи бета-каротен што може да се претвори во витамин А во организмот.
Морска храна
Остриги, школки или семки од тиква треба да бидат вклучени во исхраната за здрава кожа поради нивната содржина на цинк.
Експертите веруваат дека цинкот има важна улога во намалувањето и лекувањето на акните.
Доволна хидратација
Хидратацијата игра многу важна улога во здравјето на кожата и на телото воопшто. Доволно количество вода ќе има непосреден ефект врз здравјето и убавината на кожата.
Специјалисти истакнуваат дека убавата и здрава кожа е директно поврзана со добро варење, па затоа е многу важно да се грижиме за цревниот транзит и храната што ја вклучуваме во секојдневната исхрана.
Поставете прашање: Испратете ОДГОВОР
Внимание, дискусиите преку Интернет не ги заменуваат специјализираните консултации! Не вклучувајте имиња на лекови во пораката. Со објавување на прашање или одговор, потврдувате дека се согласувате со условите на страницата.