5 основни рецепти богати со витамини
Овошен дуо за појадок
Нежна овесна каша со мандарини
Состојки за 2 порции:
| 50 гр | фини снегулки од овес |
| 250 мл | Обезмастено млеко |
| 1 лажица масло | душо |
| 2 | Мандарини |
Овесните снегулки ставете ги да зовријат две минути во млекото, постојано мешајќи и засладете ги со мед.
Излупете ги мандарините, извадете ја белата кожа, исечете ја на мали парчиња и измешајте ја со овесна каша. Се редат во две чинии и се сервираат.
Пијалок од јагода, банана и матеница
Состојки за 2 порции:
| 200 гр | Јагоди |
| 1 | банана |
| 300 мл | Матеница |
| малку сок од вар, бобинки за гарнир |
Измијте ги, исчистете ги и четвртина од нив јагоди. Излупете ја бананата и исечете ја на мали парчиња. Овошјето, матеницата и малку сок од лимета измешајте ги со рачен блендер додека не се запени, пополнете во две чаши пред сервирање и украсете со лисја нане.
Брза супа од цвекло
Состојки за 2 порции:
| 100 гр | Цвекло |
| 40 гр | Моркови |
| 40 гр | Компири |
| 20 гр | целер |
| 20 гр | праз |
| 60 гр | Бела зелка |
| 400 мл | Вода или супа |
| Ким од ким, сол, ловоров лист, павлака, лук, кромид |
Исчистете го зеленчукот и исечете го на мали коцки. Пот во малку масло, наполнете се со вода или залиха, зачинете и оставете го да врие додека зеленчукот не ја добие саканата конзистентност, па потоа пире. Додадете кисела павлака, лук и власец, промешајте и послужете.
Два типа на зеленчук се шири: здрава основа за вашата закуска
Леб од цели зрна со морков и намаз од јаболка
Состојки за 6 порции:
| 1 | морков |
| Ѕ | јаболко |
| 125 гр | кварк со ниски маснотии |
| 1 лажица масло | Минерална вода |
| Сол, бибер, малку сок од лимон |
Измијте го и ситно изрендајте го морковот. Измијте го јаболкото, излупете го, изрендајте го ситно и наросете сок од лимон. Измешајте го кваркот со минерална вода додека не се изедначи и измешајте со рендано јаболко и морков до маса што може да се рашири. Зачинете со сол и црн пипер.
Во зависност од вашиот вкус, лебот може да го додадете со парчиња краставица и бибер.
Се шири зачинета пиперка
Состојки за 6 порции:
| 100 гр | кварк со ниски маснотии |
| 25 гр | крем сирење со малку маснотии |
| ¼ секој | жолти и црвени пиперки |
| 1 лажичка | Папрака во прав |
| Сол, бибер, свежи билки по желба |
Измешајте го кваркот со малку маснотии со крем сирење и црвен пипер во прав. Измијте ги и исчистете ги пиперките, исечете ги на многу мали коцки или измешајте, додајте во смесата со сирење и зачинете со сол, бибер и билки.
Патрик Трапентреу
работи во ЛаВита како готвач и не расипува секој ден со највкусни јадења. Неговата посебна страст е медитеранската кујна. Патрик ги открива своите најдобри рецепти овде на блогот - секогаш свеж, здрав и исклучително вкусен.
Производите од кравјо млеко се здрави само за телето. Хормоните за раст и бременост на животните немаат место во човечкото тело. Секоја втора крава што е измолзена е бремена. Варењето на млечните производи може да трае до 7 часа! Се покажа дека млекото предизвикува остеопороза, меѓу другото, дури и ако некои лекари лажно го тврдат спротивното. Ве молиме, информирајте пред да именувате нешто тука како здраво! Постојат многу здрави алтернативи растителни. Вид со почит Штајнер Ренате
Јас веќе не пијам кравјо млеко, но ова важи и за козите (сè уште користам крем сирење и сирење) .
Глупост .
Пијам млеко во сите варијации веќе 56 години без никакви симптоми .
Сите еко глупости.
Зошто да отфрлиме сè како глупост. Со години успеав да препознаам во медицинската област како, меѓу другото, кожата, но и цревните заболувања се зголемуваат како резултат на млекото. Прво и основно, станува збор за квалитетот на млекото. Исто како и резултатот од фабричко земјоделство воопшто.
Како и да е, секој одлучува да или не на млеко.
Факт е дека компонентите на млекото од супермаркетот немаат никаква врска со здрав производ.
Како знаеш?
Кој ти зборуваше во тоа?
Дали само го повторувате затоа што е модерен?
Во средниот век сите верувале дека некој е вештерка само затоа што тоа се повторувало доволно пати.
Не, нема еко глупости, бидејќи има крвни групи
кој едноставно не може да преработи млеко.
Проверете ја исхраната со крвни групи ...
Имаме постојано зголемување на очекуваното траење на животот. Млекото отсекогаш било дел од здравата исхрана и развојот на човекот. Фактот дека некои сè уште не можат да го толерираат тоа не треба да се пренесува на пошироката јавност со кренат прст.
„Генерално, доказите во индустријализираните земји покажуваат дека луѓето постари од 80 години се поздрави од генерација на генерација и можат да водат независен живот подолго“, вели Урсула М.Стаудингер, истражувач за стареење на Универзитетот Колумбија во Newујорк и потпретседател на Националната академија на науките Леополдина. „Покрај тоа, нивните когнитивни способности се подобри, а преваленцата на деменција е помала отколку во претходните генерации“.
Што ако сте нетолерантни на лактоза, како е со млечни производи, можете да ги замените со други работи, на пример, обезмастено млеко и матеница?
Порано кравите беа секогаш надвор на пасиштата и не беа вакцинирани. За жал, msn ретко го наоѓа тоа денес. Начинот на чување на животните денес е лош. Сè што внесуваат животните продолжува и продолжува кај луѓето. Затоа денес има нетолеранција и болести. Кога картичките дури и не пијат млеко од супермаркет, туку се фрлаат на млеко од органски земјоделци, јас знам сè. Кај животните, сетилата сè уште работат. За повеќето луѓе, за жал, не повеќе. Само погледни одблизу. Убаво од почит кон животните. И знам за што зборувам.