5 пијалоци со кои можете да изгубите тежина без напор
Автор: Доина Гоанта
Датум: 1 јануари 2014 година
Дали сакате да изгубите два или три килограми без напор? Обидете се да пиете повеќе течности, а резултатите ќе се видат на време на вагата. Еве ги 5-те чудесни пијалоци кои помагаат да ослабете без маки.
1. Мраз ладна вода!
Burnе согорите 200 дополнителни калории на ден ако пиете 8 чаши мраз-ладна вода, затоа што вашето тело треба да согорува калории на ден за да согорува маснотии со цел да ја донесе таа вода на телесна температура. Калориите што ги пиете дневно се 8 чаши ладна вода што се акумулираат и по некое време ќе ја забележите разликата на вагата. Студија на германски истражувачи покажа дека уште две чаши вода го забрзуваат метаболизмот за 30 проценти и пијат литар и половина ладна вода дневно може да изгубите 2,3 кг.
Млекото содржи калциум и помага при слабеење затоа што ги разградува масните клетки во организмот. Ова не значи дека треба да пиете цели литри млеко, но можете да додадете млеко умерено во вашата дневна исхрана.
3. Зелен чај
Студиите покажуваат дека можете да согорите 35-43% повеќе маснотии на ден ако пиете помеѓу 3 и 5 чаши зелен чај на ден.
4. Сок од зеленчук
Ако пиете чаша сок од зеленчук пред оброк, внесувате 135 калории помалку - покажува студија на истражувачи од Универзитетот во Пенсилванија. И ако не пиете сок од зеленчук, сличен ефект може да пие чаша вода пред оброк.
5. Протеин од сурутка
Протеинот од сурутка помага да се намали апетитот. Во една неодамнешна студија, од учесниците беше побарано да пијат сурутка или казеин, и по 90 минути им беше дозволено да јадат што било на шведски вклучена. Оние кои ги пиеле овие течности пред јадење или потрошиле помалку калории од останатите.