5 препорачани намирници за денови на детоксикација

Детоксикацијата не е диета, туку начин за чистење на организмот од токсини. Иако, во нормални услови, телото е во состојба самостојно да се ослободи од штетните материи; Зголемено ниво на стрес, недостаток на вежбање, запек, лоша исхрана и нездрав начин на живот може да изврши голем притисок врз телото. И бидејќи не можете целосно да избегнете токсини, важно е да му помогнете на вашето тело да се ослободи од нив.

препорачани

Се препорачува да се прави еден ден за детоксикација неделно. Консумирајте единствен прехранбен производ и пијте најмалку 3 литри вода на ден.

Препорачана храна за детоксикација:

  1. Ceитарки - јачмен, овес, 'рж, леќата. (500-600 гр. Дневно варено).
  2. Зеленчук - зелка, брокула, црвена зелка, карфиол, моркови, краставици, тиква, спанаќ или домати. (1,5 кг варено или сурово). Избегнувајте компири.
  3. Овошје - повеќето овошја промовираат детоксикација, а меѓу најкорисните се: киви, агруми, сурови или зрели јаболка, сливи. (1,5 кг). Избегнувајте банани.
  4. Млечни производи - сирење (500 гр.) Или обесен кефир (1,5 литри).

Целиот волумен на храна е поделен на пет приеми на храна.