Како да изгубите 12 кг со летната диета

Среда, 25 мај 2016 година, 12:55 часот Извор: REALITATEA.NET

изгубите

Дали сè уште се обидувате да изгубите тежина и скалата сè уште не ви ја покажува тежината што ја сакате? Покрај волјата и желбата, ви треба и нешто многу важно: добро развиен план за јадење. Затоа, пробајте ја летната диета што ја предлагаме!

За да работи диетата:

• Јадете три оброка и две закуски на ден.
• Јадете многу бело месо, како што е пилешко, како што сакате.
• Јадете што повеќе овошје и зеленчук, но проверете дали јадете повеќе зеленчук отколку овошје.
• Секој ден, јадете неколку ореви и семиња како закуска.
• Јадете јајца.
• Зачинете ги салатите со оцет или сок од лимон и сол и црн пипер. Јаболков оцет е многу добар за време на детоксикација.
• Може да јадете пченка, сладок компир и друг корен зеленчук, но избегнувајте бел компир.
• Пијте многу вода, чај од билки и вода од кокос.
• Избегнувајте: Млечни производи, алкохол, црвено месо, шеќер, кофеин и кој било пакуван производ.

Откријте што вклучува летната диета со денови, за појадок, ручек и вечера ТУКА.