5 причини да пиете чај од кора од банана
Доктор во вашата куќа!
Чај од кора од банана
- 1. Намалување на холестеролот и поддршка на здравјето на срцето
Се покажа дека лушпите од банана го намалуваат високото ниво на холестерол поради значителното количество на нерастворливи и растворливи влакна. Всушност, во кората има повеќе од самото овошје од банана. Со понизок холестерол, ќе имате помал ризик од кардиоваскуларни болести и поголема шанса да избегнете прерана смрт. Пилингот е многу богат со калиум, кој помага во балансирање на течности и електролити во организмот, го регулира срцевиот ритам и штити од срцеви заболувања.
- 2. Превенција од рак
Лушпите од банана нудат силни антиканценогени соединенија, како и цитопротективни и антимутагени својства, кои можат да помогнат во намалување на ризикот од рак. Тие се исто така многу богати со фитохемикалии, како што се полифеноли и каротеноиди, кои се добро познати антиоксиданти кои помагаат во борбата против ракот.
- 3. Борба против депресија
Лушпите од банана содржат триптофан, таа добро позната супстанца која помага да се зголемат нивоата на серотонин и допамин што прават да се чувствувате добро. Познато е дека овие хормони го подигнуваат расположението и помагаат во регулирањето на нивото на хормоните на стресот.
Пиењето чај од кора од банана може да ви помогне да уживате во подобар сон од повеќе причини. Како прво, лушпите содржат триптофан, што прави да се чувствувате уште поспано откако ќе изедете богат оброк отколку што вообичаено би сакале. Бидејќи триптофанот го зголемува нивото на серотонин, а серотонинот, пак, помага во регулирање на начинот на спиење, тоа ќе ви помогне да заспиете и да уживате во висококвалитетен одмор.
- 5. За слабеење
Лушпите од банана содржат високо ниво на растворливи и нерастворливи влакна, за кои е познато дека го забавуваат процесот на варење и го зголемуваат чувството на ситост. Не само што ќе јадете помалку ако уживате во чајот од кора од банана за време на оброкот, туку може да помогне да се спречи гладот помеѓу оброците за да можете да внесувате помалку калории во целина. Покрај сите здрави влакна, кората содржи до 40% од количината на калиум што му е потребна на вашето тело секој ден, што е важно за добро одржуваниот метаболизам.
Како да направите чај од кора од банана
За да направите чај, можете да користите кора од банана што ја јадевте или целата банана. Ако сакате да ја користите целата банана, прво скршете ги двата краја од неа. Ставете ја кората или целата банана во тенџере со врела вода околу 10 минути. Додавањето цимет дава вкусна арома и уште повеќе придобивки, бидејќи зачинот содржи антибактериски, антифунгални, антиканцерогени својства и можност за намалување на хроничното воспаление.