5 причини да пиете зелено смути секој ден
Кажете му збогум на навиката да не служите појадок - го најдов брзото и вкусно решение за здрав прв оброк во денот: зелено смути, кое можете да го пиете секој ден.
Здравиот начин на живот започнува со хранлив појадок. Но, бидејќи ние често живееме брзо напред, го прескокнуваме појадокот и се лишуваме од суштинско снабдување со хранливи материи што ни даваат енергија.
Предностите на смутито предложено од нас? Содржи претежно зелени, природни состојки, ве навлажнува, прави да се чувствувате добро, е буџетска алтернатива за оброк и доколку имате мешалка во кујната, подгответе ја како што би рекле „зелен сок“.
Што е зелено смути
Зеленото смути е течен пијалок добиен со мешање на неколку зелен лиснат зеленчук, во комбинација со помало количество овошје богато со хранливи материи. Ingredientsвездените состојки во смутито можат да бидат: зелена салата, спанаќ, магдонос, брокула, кеale. А, бананите, јаболката, крушите и авокадото се одлични придружници на зеленото смути, кое ги збогатува неговиот вкус и текстура.
Зеленото смути може да биде успешна замена за секој главен оброк во денот, но повеќето здрави стилови на живот претпочитаат да го јадат за појадок.
Придобивките од дневната потрошувачка на зелено смути
1. Ви дава голем внес на хлорофил
2. Ја подобрува концентрацијата и јасноста на умот
Зелен лиснат зеленчук содржи антиоксиданти и каротеноиди, две хранливи состојки кои го поддржуваат правилното функционирање на мозокот. Витаминот Б присутен во овој зеленчук е корисен за помнењето и концентрацијата. Фолната киселина од зелен лиснат зеленчук ја стимулира менталната јасност.
3. Зголемете ја потрошувачката на овошје и зеленчук
Зеленото смути е лесен начин да се обезбеди дневно внесување на овошје и зеленчук, а исто така и буџетски. Американското здружение за рак препорачува да се јаде од 5 до 9 порции овошје и зеленчук на ден. Ако не сте во можност да ги достигнете овие количини преку храна, размислете брзо да направите зелено смути.
4. Го подобрува варењето на храната
Целосно овошје и зеленчук се користат во зелени смути, со пулпа/кора, за разлика од повеќето свежи овошни сокови. Ова значи дека добивате најмногу влакна, неопходни за правилно функционирање на транзитот на дебелото црево и цревата. Зелено пијалок пијан секој ден е вкусен начин да се борите против запек природно и да ги прилагодите столицата.
5. Поубава и кадифена кожа
Во принцип, ние трошиме многу пари на кожата и производите за нега на кожата. Дали некогаш сте помислиле дека можете да добиете помазна и посветла кожа без да вложувате толку многу во козметиката? Обидете се да пиете зелено смути дневно и оставете витамин Е, витамин Ц, влакна и антиоксиданти во зеленчукот да ја одржуваат вашата кожа здрава, без оглед на возраста.
Ве убедив дека вреди да пиете зелено смути на ден и не знаете од каде да започнете? Без грижа, имаме неколку идеи подготвени за вас. Не заборавајте да ни кажете кој е вашиот омилен рецепт за смути.