5 причини да се откажете од празничната диета - инспирација секој ден
Затоа, денес подготвив главни причини за да ве убедам да се откажете барем еден ден годишно од диетата.
Дали чувствувате дека фармерките се малку тесни? Дали се плашите дека фустанот за Божиќна забава нема да изгледа исто на манекенката? Во ред е, длабоко вдишете. Што и да правите, не користете го зборот "Д". Еве неколку причини да одговорите на прашањето "зошто да се откажеме од диетата?".
Зимските одмори се крајно тешко време, особено за жените. Божиќ и новогодишната ноќ се само зад аголот и сфативме дека се здебеливме неколку килограми. И кога природната светлина е сè помалку (и ќе почнете да се прашувате зошто е толку темна во 16.30 часот) и температурите во термометрите паѓаат со секој изминат ден, без да сакате да влезете во духот на празниците, што ви кажува "ова е сезона кога ја губам мотивацијатаЗа жал, не сте биле во теретана подолго време, а вашата чанта за вежбање е полна со прашина.
Како резултат, некои опасни идеи почнуваат да лебдат околу вас. Urумбур тука, шепот таму. Вашите мисли се за намалување на бројот на калории, сакате да јадете помалку јаглехидрати, а зборот „диета“ излегува на површина. Но, експертите велат дека сега не е време да се држи диета.
Еве ги најдобрите 5 причини да се откажете од диетата за одмор:
1. Постои 95% шанса за неуспех.
Бројките не се баш во ваша корист. Само 5% од оние кои држат диети успеваат да ги задржат вишокот килограми подалеку од своето тело. Но, не треба да ги сфаќате работите лично - не ја паѓате диетата, но диетата не успева, ве разочара. Не е најдобар начин да изгубите тежина, и покрај популарните верувања. Дури и самиот збор лесно може да ве деморализира, како што би рекле „диета“.
2. Диетата не е одржлива.
Дали некогаш сте се запрашале зошто не можете да следите диета повеќе од неколку недели (или месеци, ако навистина имате железна волја)? Одговорот е едноставен: не можете да држите диета до крајот на животот. Сите сме поврзани со кола поврзани со награда за храна, кола кои се од витално значење за нашиот опстанок. И овие кола не се согласуваат многу добро со ограничувањата на храната.
Така, диетата притиска прекинувач за итни случаи од Мајката природа и го подобрува изгледот на густа и калорична храна. Вашето тело на крајот станува заситено со диета и почнува да го отфрла, сака да го напушти - за ваше добро.
3. Вашата диета прави повеќе штета отколку корист.
Диетата и диетата ве подготвуваат за опасен циклус во однос на вашата телесна тежина. Тоа е еден вид претходник на прејадување. Кога ќе си кажете себеси дека не можете да јадете сладолед откако најмногу копнеете? Одговорот е сладолед. Се чини дека сте запознати со ова сценарио, нели? Одлучувате дека можете да вкусите сладолед и без никакво предупредување, лажичката стигнува до дното на кутијата за сладолед.
Диетата е „уништена“ и очекувате да избие пекол. Тогаш чувството на вина преовладува, и вие ветувате (и се колнете) дека повторно ќе започнете со диета. Оваа осцилација помеѓу двете крајности (диета и прејадување) често ги прави болни оние кои држат диети, предизвикувајќи хаос во нивниот метаболизам, но и врз другите функции на телото.
4. Диетата негува нездрава врска со храна и храна.
Кога држите диета, ова предизвикува многу луѓе да се фокусираат на многу погрешни работи. Диететите честопати паѓаат во стапицата да ја обележат целата храна и храна со два збора: „добро“ или „лошо“. Таквата филозофија што ги дели работите само на црно-бело, ја вади целата радост од храната и на крајот ја труе нашата перцепција, нашите сетила за исхраната.
Ние си честитаме кога бројката означена со скалата е помала и кога јадеме „совршено“. И, кога погрешивме, односно имавме „лош“ избор на храна, одеднаш се перципираме себеси како „јадење“, „алчен“, „недостоен“. Таквата мисла не може да биде погрешна. Во секој од нас има убавина и вредност, без оглед дали ќе одлучиме да јадеме торта. Храната треба да биде извор на радост, а не рубрика што ја користиме за да ја процениме самодовербата.
5. Диетата го става вашиот живот во мирување.
Колку пати сте размислувале за ова: "кога конечно ќе ослабам, ќе направам X нешто?" Овој тип на размислување е токму она што спречува многумина од нас да го живееме моментот, уживајќи во сегашноста. Тежината е само голем број килограми. Зошто треба да ве спречи да го живеете посакуваниот живот? Дали сонувате да облечете молња и секси фустан на Божиќ или Нова Година? Го можеш тоа. Lookе изгледате одлично и ќе бидете убави. Притиснете го копчето "игра". Направете се што претставува Х во вашата желба. Willе бидете изненадени од тоа колку е неверојатен вашиот живот откако ќе одлучите да ја прифатите сегашноста.
Наместо заклучок
Значи, ако диетата не е одговор на премногу тесни фармерки, тогаш кој е одговорот? Треба да бидете многу внимателни кога одговарате на ова прашање. Пред да направите какви било промени во вашата исхрана, треба да размислите за мотивацијата што стои зад вашата одлука. Наместо да се фокусирате на слабеење, слабеење, подобро да се фокусирате на стекнување на здравје. И, процесот на слабеење ќе дојде природно. Извор.