5 причини да уживате почесто во вегетаријански рецепти VidaVida

Добивте свиња повторно? Статистички, имаме свинско месо многу често - на нашата чинија: Потрошувачката на месо по глава на жител во оваа земја е околу 60 кг годишно *. Дали е тоа сè уште здраво? Можете ли да изгубите тежина подобро преку вегетаријански рецепти? Ние ви даваме 5 причини зошто е вредно свесно да избегнувате месо почесто и како вашата фигура може да има корист од тоа ...

Дали сакате шницел, братвурст и копродукции? Не грижи се, не сакаме да ти го расипеме уживањето во месото, затоа прочитајте самоуверено и откријте како лесно можете да поставите опции за компензација за вашето срдечно уживање, така што преференцијата не ве остава во стапицата за килограми. Дозволете ни да го креираме вашиот личен план на исхрана кој ги зема предвид вашите индивидуални преференции за храна. пробај сега!

Фигурата се одрекува од месо за убов?

Прво, мора да ја отфрлиме заедничката предрасуда: Секој што мисли дека вегетаријанците или веганите се тенки сами по себе, греши. Вегетаријанските јадења честопати се доста калорични, бидејќи не штедат на производи од сирење, крем или житни култури. Исхраната тешка по месо, пак, не е жолта боја на јајцето. Идеалот би бил да станете „вегетаријанец со скратено работно време“. Месото не е догматски забрането во планот за диети за сите времиња, но еден намерно се одлучува за помалку месо и колбаси. Планот за диета ВидаВида го дава токму тоа: рецепти за вегетаријанци се користат за неколку главни курсеви неделно. Така, можете да запознаете многу нискокалорични вегетаријански рецепти и свесно да јадете помалку месо.

Топ 5 причини за почесто уживање во вегетаријански рецепти:

Јадење со чиста совест:
ТВ-извештаите и извештаите во други медиуми кажуваат повеќе од 1000 зборови за сточарство и индустриска обработка. Сигурно ја знаете маршрутата од прасињата до слаткото колбасче со малку мечки. Вашето влијание може да помогне: дури и оние кои „само“ ја намалуваат потрошувачката на месо земаат здив од едрата од месната индустрија.
Вегетаријанските рецепти можат да помогнат во заштитата на климата:
Каква врска има потрошувачката на месо со прашумата? Многу: Со цел да се отворат сè поголеми области за одгледување на фуражни растенија, се прави расчистување, со фатални несакани ефекти за климата и биодиверзитетот. Скоро третина од глобалното обработливо земјиште се користи за одгледување храна за животни - иако не сме во можност соодветно да ги храниме сите луѓе на земјата. Покрај тоа, постојат долги, транспортни патишта со интензивна СО2 храна за соја за локални животни кои гојат, како и нашата голема потреба за добиток од далечни земји како Аргентина и Ко. Според WWF Германија, производството на производи од животинско потекло, вклучително и риба, сочинува повеќе од две третини од целиот стаклен гас -Емисии на одговорна диета.
Вегетаријанските рецепти се дел од здравата исхрана:
Болести зависни од исхраната (вклучително и на пример кардиоваскуларни болести) може да се спречат преку свесен начин на живот. Ова исто така вклучува избегнување на стек и ко и предност на храна од растително потекло. Овие главно се со малку маснотии, имаат многу поволна шема на масни киселини, обезбедуваат секундарни состојки како полифеноли, каротеноиди и сл., За да именувам само неколку предности. Значи, ако често консумирате вегетаријански рецепти, а со тоа и многу храна од растително потекло, ќе консумирате многу од овие здрави состојки. Растителен и истовремено разновиден начин на исхрана се чини дека има заштитен ефект врз некои од нашите таканаречени болести на цивилизацијата.
Внесот на влакна може да се зголеми преку вегетаријански рецепти:
Диететските влакна можат ефикасно да ја поддржат диетата преку нивниот капацитет на отоци и ефектот на ситост. Со цел да имаат корист од здравствените придобивки на влакната, германското друштво за исхрана препорачува дневно внесување на најмалку 30 g влакна, што не е секогаш така лесно да се постигне во секојдневниот живот. Месото не содржи никакви влакна. Значи, ако сакате да јадете месо, мора да обезбедите гарнир богат со растителни влакна или да планирате вегетаријански рецепти кои обично се многукратно повисоки во растителни влакна. Ние секогаш комбинираме месо и риба со добар дел од зеленчук или салата. Дознајте со вашиот план на исхрана VidaVida како можете да комбинирате различни извори на хранливи материи на значаен начин.
Искусете широк спектар на хранливи состојки и сензации за вкус:
Вегетаријанските рецепти можат да ги прошират вашите пупки за вкус. Пробајте јадења со киноа, просо или амарант придружени со вкусен зеленчук и ситно избалансирани зачини. Не плашете се од претпоставени „вегетаријански производи“ како тофу или бадемово млеко, бидете отворени за нови идеи. Секој што јаде разновидно го воодушевува непцето и може полесно да се снабди со сите важни хранливи состојки отколку со еднострана диета - и затоа вашата диета е сè друго освен досадна.

Слабејте со вегетаријански, вегански или рецепти базирани на месо: вие одлучувате како треба да изгледа вашиот план за исхрана. Ние со задоволство ќе го создадеме вашето индивидуално мени за успех во исхраната денес. Почни сега!

*: Проценка на Сојузната асоцијација на пазарот за говеда и месо