5 причини да застанете со нозете нагоре кон wallидот!
Стапалата подигнати на wallидот се едни од најдобрите позиции кога се чувствувате уморни или под стрес. Лежејќи на грб, со грбот што е можно поблиску до wallидот, подигнете ги нозете и потпрете ги на theидот. Еве 5 причини да седите 10 минути секој ден со нозете кренати на идот.
Намалете го едемот на стапалата
Свртувањето на гравитациониот ефект врз нозете помага да се помести течноста акумулирана во долните екстремитети, или затоа што поминавте многу време стоејќи во текот на денот. Во оваа позиција, гравитацијата се користи во ваша корист.
Ослободува напнатост во мускулите на ногата
Подигањето на стапалата кон theидот е еден од најдобрите начини да се ослободите од насобраната напнатост на нозете, стапалата и бутовите. Позицијата исто така ја намалува болката во мускулите по спортски тренинг.
Помага во интензивирање на функцијата на бубрезите
Ефектот на пресврт на гравитацијата е корисен за целото тело, помага во регулирање на крвниот притисок, мобилизира блокирани течности во телото, ја интензивира диурезата и го подобрува варењето на храната.
Релаксирање за нервниот систем
Оваа позиција е исклучително релаксирачка, особено кога се комбинира со бавно дишење.Опуштеноста на мускулите на нозете има смирувачки ефект и врз нервните клетки.
Го елиминира стресот
Кога вашето тело се чувствува под стрес, усвојте ја оваа позиција неколку минути. Со целосно ослободување и релаксирање на телото и мускулите, ќе постигнете медитативна состојба, која ќе ви помогне да ги надминете стресните емоционални состојби.