Исхрана со палео - храна со висок квалитет
Диетата со палео, исто така позната како диета од камено време, првенствено се базира на оригиналните навики на јадење на собирачите и ловците и ја имитира оваа рана диета со храна достапна денес. Фокусот е на особено квалитетна, хранлива и одржлива храна.
Палео - како работи оваа диета?
Застапниците на диетата „Палео“ сметаат дека ова однесување во исхраната е ефикасна превенција за болести во животот, како што се кардиоваскуларни болести, дебелина или дијабетес.
Основата на оваа форма на исхрана е формирана од храна што им била достапна на луѓето во слична форма во текот на приближно 2,5 милиони години на еволутивната историја. Овие намирници му нудат на човечкиот организам идеално снабдување со хранливи материи.
Основната идеја зад диетата Палео е дека храната што првично придонесе за развој и опстанок на луѓето, исто така, мора да биде добра за луѓето денес.
Палео е холистички пристап што ги става здравјето и фитнесот во центарот на напорите:
Правилната диета во комбинација со редовно вежбање треба да направи да се чувствувате подобро, поздраво и попродуктивно.
Која храна ја обликува исхраната на диетата од камено доба?
- риба и месо
- салата
- Ореви и семиња
- Јајца
- зеленчук
- овошје
- Fatивотинска маст
Која храна е табу во палео диетата?
Индустриски обработената храна не е дел од палео диетата, бидејќи им била достапна на луѓето само по воведувањето на земјоделството и сточарството. Понатаму, следната храна не се наоѓа во Палео:
- мешунки
- Производи од житни култури
- Млечни производи
- шеќер
- Вештачки адитиви
- Подготвени јадења и високо обработени растителни масти
Ефикасно намалете ја тежината со диета Палео?
Со оваа диета се избегнуваат житни производи и шеќер, што пак има многу позитивно влијание врз слабеењето. На овој начин, човечкиот организам има можност да го обезбеди своето снабдување со енергија од достапните ресурси како што се наслагите на маснотии.
Многу јадења и јадења во Палео се инхерентно високо протеини и малку јаглени хидрати. Палео се фокусира првенствено на висококвалитетни извори на маснотии како главен извор на енергија наместо јаглехидрати. Мастите автоматски не дебелеат, под услов правилните масти да бидат ставени на располагање на телото. На овој начин, организмот може да научи да ги користи мастите испорачани за него како извор на енергија и со тоа да ги раствори несаканите масни наслаги.
Диета со камено доба - Палео како холистички начин на живот и исхрана
Дури и ако диетата со камено доба често се споменува, диетата Палео не се однесува пред се на слабеењето. На поимот „диета“ повеќе се гледа како синоним за однесување во исхраната на палео. Значи, не станува збор само за храната што се наоѓа на менито секој ден, туку и за адаптирање на целиот животен стил. Поточно, ова значи интегрирање на доволно вежбање во секојдневниот живот: предците од камено време постојано биле на нозе и поминувале многу време при собирање или лов на нивната храна.
Палео затоа секогаш значи движење.
Промената на вашите сопствени навики во исхраната според принципот на Палео бара многу волја, време и знаење за позадината: Тука се служи само висококвалитетна храна и тие мора да бидат подготвени точно според правилата на Палео.
Ние од секогаш.кујна се вистинското лице за контакт тука. Кај нас ќе најдете идеална комбинација на индивидуални оброци што соодветствува точно на принципите на Палео.
Искористете ја нашата понуда и запознајте се со палео диетата.