5 причини кои ќе ве убедат да земате астаксантин секој ден
Астаксантинот е црвеникав пигмент кој спаѓа во група на хемикалии наречени каротеноиди.
Се наоѓа природно во одредени микроалги и е исто така онаа што дава розова или црвена боја на некои живи суштества, како што се лосос, пастрмка, јастог, ракчиња и други морски плодови. Астаксантинот се наоѓа и во форма на додатоци и има различни здравствени придобивки.
Во оваа статија, ќе детализираме неколку важни придобивки што ги има астаксантинот и ќе ги откриете, на овој начин, најважните причини што ќе ви покажат зошто вреди да се зема овој вид додаток во исхраната секој ден.
1. Астаксантинот го штити срцето
Иако постојат многу потенцијални причини за кардиоваскуларни болести, се верува дека оксидативниот стрес и воспалението се важни причини што најчесто доведуваат до такви состојби.
Според анализата од 2009 година 1, постојат 8 клинички студии кои ги измериле ефектите на астаксантинот кои покажаа дека додатоците со оваа супстанца можат да ги намалат обележувачите на воспаление во телото и маркерите на оксидативниот стрес. Друга анализа 2 сугерираше дека астаксантинот може да заштити од атеросклероза, состојба која се карактеризира со акумулација на маснотии и холестерол во артериите, што доведува до губење на еластичноста. Секако, за да имате здрав кардиоваскуларен систем, важно е да се донесе балансирана исхрана, која содржи и астаксантин, да се вежба и да се оди на редовни медицински прегледи.
2. Астаксантинот ви помага да имате добар вид
Проблеми со очите, како што се дегенерација на макулата и катаракта, се вообичаени проблеми кои се поврзани со процесот на стареење. Овие можат да предизвикаат различни симптоми, како заматен вид. Ако сакате да знаете што астаксантинот може да им направи на вашите очи, неколку студии покажаа дека оваа супстанца може да го подобри здравјето на очите и да помогне во одржувањето на видната острина.
На пример, студија 3 кај глувци покажа дека астаксантинот помага во заштита на клетките во мрежницата од оксидативен стрес. Друга студија 4 од 48 возрасни лица кои имале замор во очите, покажале дека додаток кој содржи, меѓу другото, астаксантин и лутеин, помогна да се намалат симптомите на замор на очите.
3. Астаксантинот го стимулира имунитетот
Научниците велат дека овој антиоксиданс не само што помага во ублажување на воспалението во телото, туку истовремено, астаксантинот има улога во зајакнување на имунитетот. Контролирана студија од 2010 година 5 покажа дека додатоците на астаксантин го зголемуваат имунолошкиот одговор на човечки субјекти и истовремено го намалуваат оксидативниот стрес.
4. Астаксантинот е вреден сојузник за здравјето на мозокот
Како што старееме, ризикот од развој на невродегенеративни болести (како што се Алцхајмерова болест или Паркинсонова болест) продолжува да се зголемува. Овие состојби се карактеризираат со прогресивно губење на невроните во мозокот и можат да доведат до губење на меморијата, конфузија, тремор, возбуда и вознемиреност.
Бројни студии покажаа дека астаксантинот има придобивки за мозокот, помагајќи да се одржи когнитивната функција. Во студија на 6 глувци, додатоците на астаксантин го зголемија формирањето на нови клетки во мозокот (неврони) и ја подобрија просторната меморија на глувците.
5. Астаксантинот го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања
Редовната администрација на астаксантин може да го намали ризикот од воспаление во кардиоваскуларниот систем, а тоа го потврдија и научниците. Во една студија, учесниците кои земале 12 милиграми астаксантин на ден, биле во можност да го намалат присуството на Ц-реактивен протеин во телото, што е показател за воспаление. Во друга студија 7, глувците со миокарден инфаркт (миокарден инфаркт) имале намалување на големината на инфарктот откако им бил даден астаксантин.
Експериментални студии 8 во неколку видови, во модел на миокарден инфаркт, покажаа дека астаксантинот го штити миокардот, односно срцевиот мускул, кога се администрира и орално и интравенски, пред животните да бидат предизвикани од исхемичен кардиоваскуларен настан.
