5 причини за задржување на течности - подобар здрав живот
Општото или локалното отекување на одредени области во телото е јасен сигнал за задржување на течности.
Задржувањето на течности, исто така наречено едем, се јавува поради задржување на течности во ткивото. Постојат различни Причини за задржување на течности:
- Ако се патолошки, тие обично се предизвикани од проблеми со циркулацијата. Како резултат на срцева инсуфициенција, исто така, се зголемува ризикот од заболување на бубрезите или црниот дроб.
- Складирањето на течност во ткивото може да биде предизвикано и од проширување на вените при покачени температури, особено во жешките летни месеци.
Последиците од задржување на течности вклучуваат:
- Необјаснето зголемување на телесната тежина
- Оток на нозете и глуждовите
- Зголемување на обемот на половината
- Намалено мокрење
Едем често се јавува кај постари лица, и покрај тоа, тие повремено се откриваат кај младите луѓе.
Особено со жени овие се развиваат преку хормонални промени или неурамнотежена исхрана. Тие исто така можат да бидат предупредувачки знак за проблеми со кардиоваскуларниот систем, бубрезите, црниот дроб или стомакот.
Бременост, менопауза или седентарен начин на живот, исто така, можат да бидат причини за задржување на течности.
Идентификувајте ги причините за задржување на течности
1. Задржување на течности во нозете
Оток на долните екстремитети е еден од првите знаци на задржување на течности.
Исто така, недостатокот на дренажа во нозете може да биде Предизвикајте замор и чувство на тежина.
2. Отечени глуждови
Зглобовите на нозете често отекуваат поради задржување на течности во ткивото и стануваат подебели, особено ако треба да стоите подолго време.
3. Грчеви во нозете
Нозете страдаат и од задржување на течности и можат да отечат малку, иако не секогаш забележливо.
Течноста задржана во телото често доведува до грчеви во мускулите на нозете.
4. Отечен абдоминален wallид
Последиците од задржување на течности може да се почувствуваат и на стомакот. Многумина се на мислење дека добиле маснотии во стомакот, но зголемениот абдоминален обем е резултат на задржување на течности.
Поради оваа причина, се планираат долги и строги диети со цел брзо да се ослободите од наводно зголемената маст на стомакот. Сепак, без успех, бидејќи зголемениот абдоминален волумен е предизвикан од дефект на екскреторниот систем.
5. Подуено лице
Едемот исто така може да влијае на лицето. Ова може да се забележи во промената на обликот на лицето, особено на јаболчниците и очните капаци.
Зачуваната вода го прави лицето да изгледа позаоблено и подебело.
Некои опции за третман
Што да направите ако имате проблем со задржување на течности:
Пијте повеќе вода
Дури и да звучи апсурдно, Една од причините за задржување на течности е дехидрираност на телото.
За да се спротивставите на ова, треба да му дадете на вашето тело количина на вода што му е потребна. Така, нема да складира повеќе вода во иднина.
Хипокалорична диета со малку натриум
Ако се борите со задржување на течности, избегнувајте храна што содржи рафиниран шеќер, брашно, маснотии или сол.