5 причини зошто белиот леб е толку нездрав ELLE
Изгледа вкусно, но треба да се држите настрана од белиот леб
1. Белиот леб нема хранливи материи
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Додуша, белиот леб е неверојатно вкусен, но целосно не успева во оваа точка: телото не се снабдува со вредни хранливи материи. За производство на Бело брашно станува само силата во внатрешноста на Grainито жито користени а не надворешните слоеви. Но, токму во пупката и во лушпата има многу витамини, минерали и елементи во трагови што ги прават житарките вреден дел од исхраната.
2. Белиот леб ве дебелее и не е сит
Белиот леб е вистински Гоење. За разлика од интегралниот леб, тие го прават тоа „празни калории“ помалку полн со бел леб отколку во Леб од цели зрна и можете да пристапите побрзо. Поради малата количина на Влакна во бело брашно, скробот брзо се распаѓа во дигестивниот тракт и енергијата оди директно во крвта во форма на шеќер. Кога ќе се потроши, доаѓа Cелби.
3. Белиот леб доведува до запек
Краткото задоволство може да заврши болно! На комбинација од бел леб и малку течност доведува до една Jamем во цревата и да запек. Луѓе кои се особено чувствителни на глутен реагира треба, се разбира, целосно да го избегнува белиот леб. На крајот на краиштата, има толку многу одлични рецепти без јаглени хидрати таму!
4. Белиот леб го зголемува ризикот од дијабетес тип 2
Финска студија покажува дека може помалку бело брашно и повеќе 'рж дијабетес спречи Ако Ниво на шеќер во крвта се зголемува, се ослободува инсулин, кој шверцува шеќер во клетките на телото. Ако ова се случува особено често - како и со редовната потрошувачка на бел леб - клетките стануваат сè поотпорни на инсулин. Нивото на шеќер во крвта излегува од контрола и се разболуваме.
5. Белиот леб предизвикува депресија
Секако, корпата за леб во ресторанот не прави да блеснеме од радост на почетокот, но на долг рок уживањето во бел леб може да биде дури и одлично несреќен направи Американски научници сега најдоа врска помеѓу потрошувачката на лоши јаглехидрати и депресии. Хормоните реагираат на променливото ниво на шеќер во крвта и тоа доведува до Промени во расположението и замор. Овде можете да дознаете кој хидрат за јаглен е здрав.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата