5 причини зошто треба да пробате каша од Wild и Veda

Кашата е ефикасна против желби и замор

Каша или овесна каша се готви појадок со овес. Наутро варењето е сè уште дремливо, затоа се препорачува да се јаде нешто лесно сварливо како каша. Пунџа од јајца и шунка е потешко за вашето тело да се распадне. Тоа ви одзема многу сила и енергија и ве прави уморни. Понатаму, ако целосно го изоставите појадокот, постои ризик од слаба концентрација и жесток глад.

Други придобивки од каша:

лесно сварлива
богата со растителни влакна
ве исполнува
брз и лесен за подготовка
ефтин

На Основен рецепт за каша е навистина лесно и можете да го прочитате овде. Се состои од овесна каша и двојно поголема количина вода или растително млеко и малку сол. Подоцна, основниот рецепт може да се рафинира со голем број состојки и на тој начин да се прилагоди на вашиот вкус. Состојки може да бидат:

Зачини како цимет
Засладувачи како мед или јаворов сируп
ореви
Семиња како што се семе од коноп или семе од лен
Сушено овошје

Но, исто така свежо овошје, вегански јогурт и компот е прекрасно погоден за модификација.

Нема време наутро? Тогаш ова е Оброк оброк преку ноќ Голем избор на овесна каша што се подготвува само 2-3 минути без да се готви. Рецептот за ова можете да го најдете овде.

ФЛОКЕР ЗА GИТКИ

Делукс од овесна каша: Ако сакате да поминете уште една милја, откријте зошто се шушкаме дома и зошто сами си правиме овесна каша за нашата каша. Има подобар вкус, има повредни состојки и е забавно. Како бренд го користиме flaker од KoMo.

Дали ве интересира варијанта без глутен? И, кои се предностите да се разликувате себеси? Потоа кликнете на врските.

Ако сакате да дознаете повеќе ....

Каша, каша, грил или овесна каша преку ноќ. Појадокот за кој зборуваме има многу имиња, но она што го мислиме е лушпест појадок од овес. Ние посветуваме многу внимание на појадокот во нашите работилници и подготвуваме овесна каша со учесниците по желба.

Минатата недела од нас беше побарано да напишеме многу детален прирачник и опис за читање. Во оваа статија опишуваме

1.) Зошто има смисла да се започне денот со каша
2.) Кои состојки ги препорачуваме за каша
3.) Како може да се подготви овој појадок во движење

Како вашиот појадок го одредува вашиот ден

Зошто треба да го започнете денот со појадок со овес, се прашувате? За да одговориме на ова прашање, ајде да ископаме малку и да разгледаме една од нашите главни теми: варење. Во Ајурведата, варењето е убаво визуелизирано со оган: дигестивен оган или исто така наречен Агни.

Овој пожар е сè уште слаб наутро, ја развива својата најголема сила во текот на денот напладне и повторно се намалува навечер. Затоа препорачуваме, Јадете прилично лесно наутро, најголемиот оброк во денот напладне и повторно светло навечер.

Ако земеме ролна од багет со шунка и јајце наутро кога варењето е сè уште уморно и слабо, се случува следново:

- Лебот е тешко сварлив, истовремено има и пунџа од бело брашно малку влакна и обезбедува лесно достапна енергија во форма на шеќер (брашното и скробот во пунџата се метаболизираат од телото како шеќер). Шеќерот го зголемува нивото на шеќер во крвта и по некое време повторно паѓа брзо, што се случува замор и друг Чувство на глад води. Шунката и јајцата се животински протеини за кои се вари околу 4 часа. Тоа значи напорна работа за телото, за што му треба многу сила. Оваа работа нè прави уморни и слабите наутро.

ПРИДОБИВКИ ОД ОДБОК ПОЈАДОК

Постојат голем број на предности што зборуваат за појадок со овес или воопшто за појадок. Нема смисла да се остане без појадок на почетокот на денот со цел да заштедите калории доколку е потребно. Голем број студии покажуваат дека прескокнувањето на појадокот доведува до зголемен внес на храна во текот на денот.

Каша
лесно се вари
содржи влакна
го смирува стомакот
има ефект на подобрување на расположението
прави да се чувствувате сити долго време
е брз и лесен за подготовка
е ефтин

ОСНОВЕН РЕЦЕПТ

Некоја гримаса на зборот каша. Можеби не звучи толку секси како каша или овесна каша, но навистина е разноврсна за подготовка. Варијантите доаѓаат со различни ореви, семиња и додатоци.

За основата ние користиме

50 гр снегулки од овес (одговара на околу 3 лажици)
250 мл вода или зеленчук пијалок (овесно млеко, оризово млеко, бадемово млеко ...)
малку сол

Ставете ја овесната каша во тенџере. Печете ги на кратко на силен оган. Додадете ја течноста и малку сол и доведете ги снегулките да вријат, мешајќи постојано. По 5 минути, кашата се згуснува и кашата е подготвена.

ЗА ПОПОЛНУВАЕ

Нашата каша е многу различна во зависност од сезоната. За зимското издание додаваме затоплување Зачини како цимет и кардамон додаде. Бидејќи обожаваме бобинки, во овесната каша додаваме замрзнати малини или капини и ги вариме на пареа.

Во лето Ајде навистина да испуштиме пареа со сезонското овошје и да додадеме свежо овошје и лесно да ги испариме. Секако дека можеш и ти Компот од јаболка или овошје зовријте (или купете) и додадете го ова.

НАША СОВЕТ
Препорачуваме да се избегнува кравјо млеко при подготовка на појадок, бидејќи млекото тешко се вари во комбинација со овошје. Затоа препорачуваме да користите варијанти на кокос или бадем наместо млечен јогурт. За готвење користиме вода, овес или бадемово млеко.

Сега имаме многу голем избор Рафинирања за утринска каша. На овој начин, појадокот не станува досаден и секогаш обезбедува кулинарна разновидност.

чиа семе
Ленено семе *
Семе од коноп *
Ореви како бадеми, бразилски ореви, лешници
Суво грозје
Осушен кокос
Сушено овошје како што се сливи, брусница, кајсии
Круши Мусли (домашна)
Јаворов сируп
душо
Овошје како бобинки, банани, јаболка, сливи
компот
Совети за какао
Бадем путер
Рендана кора од лимон
Јогурт од кокос или бадем

НАШИ СОВЕТ: За да вклучиме деца, ги оставаме сами да одлучат како треба да изгледа нивната каша и забавно е да продолжат да пробуваат нови работи.

Доколку немате апетит или време наутро, препорачуваме да бидете подготвени за подоцнежна пауза за појадок. Најдобро е да земете здрава варијанта од дома до канцеларија - како оној оброк преку ноќ.

АКО ТРЕБА ДА ОДИТЕ БРЗО - ОБРОЧЕН ОБРОВ ОБЈЕК

Ако има малку време наутро за тивок појадок, веќе нема изговор за прескокнување на појадокот. Бидејќи нашата подготовка е подготвена во чаша со капак од завртка. Овесното брашно „да се оди“ или, многу колкот наречен „Овесен оброк преку ноќ“, се сервира пресрет подготвени.

ОСНОВЕН РЕЦЕПТ

За основата 5 лажици овесна каша со течност 1: 2 наполни.
Во зависност од вашиот вкус, можете да користите вода, бадемово млеко или други пијалоци растителни. Едноставно прилагодете ја количината на течност ако сакате малку помалку цврста.

ВАРИЈАНТИ СПОРЕД ВАШАТА LOУБОВ

Сега можете да додадете различни состојки на оваа мешавина. Ако ви се допаѓа слатко, додадете неколку суво грозје. Но, семето од лен, семето чиа, снегулките од кокос и зачините се исто така популарни, како што е случајот со „нормалниот“ појадок од овес.

Снегулките од овес сега ќе отечат во фрижидер. Конзистентноста станува кремаста и мека. Можете исто така да додадете компот и јогурт. Ние додаваме само крцкави мусли свежи наутро за да не стане влажно. Само не заборавајте го во фрижидер следното утро ?.

БЕЗ ПОЈАДОК, закани за недостаток на концентрација и топла глад

Оние кои не појадуваат наутро се соочуваат со тешкотии во концентрацијата и желбата наутро. Ова е особено важно за децата, бидејќи тие имаат значително помалку резерви на гликоген од возрасните. Гликогенот се користи за краткорочно и среднорочно складирање и обезбедување на гликоза - енергетски носител на човечкиот организам и пред се на мозокот. Оваа меморија брзо се надополнува со појадок со овес.

Важно е да одвоите време за појадок и полека да џвакате за да можете да се чувствувате сити. Дури и со кашест појадок, треба да се направат движења за џвакање за да се стимулира протокот на плунка, што помага при варење.

Доколку немате апетит или време наутро, препорачуваме да бидете подготвени за подоцнежна пауза за појадок. Најдобро е да земете здрава варијанта од дома до канцеларија, како што е оној оброк преку ноќ.

ПОСЛЕДНО, А НЕ БИРНО

ШТО ПРОТИВ Подготвени мириси СО ЈУГУРТ И ОВОШОВО ЗБОРУВА

Од нас се бара тоа повторно и повторно на работилниците. Бидејќи мусли со ладно млеко или јогурт и овошје со децении се сметаше за здрав и здрав појадок во Германија. Па, зошто да се префрлиме на каша?

Секој мусли е добар само како неговите индивидуални состојки. Дури и за мусли од супермаркет за органски производи, препорачуваме да го прочитате списокот на состојки. Честопати постои и готов мешавина Мусли измешајте до 30% додаден шеќер. Ух!
Подобро сами да ги соберете мусли.

Зошто советуваме против млеко и јогурт? Бидејќи сакаме да го комбинираме овесот со овошје, но овошјето и млекото не се сложуваат толку добро и со Проблеми со варењето на храната може да се подготви, ајде да одиме на варијанти без млечни производи. Ние користиме на пример пијалок од овес, пијалок од бадем или едноставно вода за подготовка на овесна каша. Ние исто така сакаме да земаме јогурт врз основа на бадеми или јогурт од кокос.

Покрај тоа, топла овесна каша, толку малку загреана, Полесно се вари отколку ладна чинија со мусли со млеко. Понатамошни објаснувања што зборуваат за промена, или?

„Pimped“ верзиите на нашата каша веќе немаат ништо заедничко со одвратната грутка.

Идеален е свежо лушпест појадок од овес со овошје, но потоа без кравјо млеко, но со растително млеко.

1.) Влакната во овесот ве одржуваат сити долго време
2.) Овесот го регулира нивото на шеќер во крвта, ги чисти цревата и има навистина вкусен вкус со различни варијанти.
3.) Ако времето е кратко, овесната каша преку ноќ е идеална
4.) Тоа е ефтина и квалитетна варијанта
5.) Вкусно е и брзо се подготвува

Каков е вашиот појадок Дали имате појадок со овес на масата за појадок или повеќе сте од типот на леб?
Кој е вашиот омилен рецепт за добар почеток на денот? Со нетрпение ги очекуваме вашите коментари.

ВАШАТА ПАТА ПО ПРОМЕНА НА ХРАНАТА

Промена на вашата исхрана е одлична опција, многу за вашето здравје да направиш. За да ви ја олесниме транзицијата, го имаме 12-неделен курс за подобар јадеч преку Интернет развиена.

Кога е нашиот софистициран курс нешто за вас?

Кога за прв пат ќе видите знаци се чувствувате лошо или немате енергија, е идеално време за поддршка на вашето здравје со промена на исхраната.

Или за време или по некоја болест, за зајакнување на вашето здравје. Како Милу, која ја смени диетата откако страдаше од рак на дојка, како што ја опишуваме во текот.

Ако ви оди одлично и вие како Превенција сакаат да направат нешто за да остане така што е можно подолго.

Овде можете да дознаете што може да направи за вас курсот за подобри јадачи на Интернет.

Тоа не е диета, туку фундаментална одлука за вашето здравје!

Супер информативен напис - оброк од овес преку ноќ е едноставно супер вкусен со сите различни варијации. Очекувајте вкусен појадок утре за да го започнете денот добро

Здраво драга Натали, задоволни сме што ви се допадна нашата статија. Фанатиците навистина имаат свои граници кога станува збор за овесни снегулки преку ноќ. Ü ги понудив на работилница за јога пред некој ден и таму беа многу добро прифатени. Убаво е кога е здраво, вкусно и брзо, нели? Kубезно со почит Мило и