5 причини зошто веганското слабеење не работи Германија е веганска
Летото доаѓа. Време за резиме. За повеќето од нив, новогодишните резолуции изгледаат далеку далеку, и ако мотивацијата на почетокот беше голема, брзо се губиме во секојдневниот живот и старите навики. Ние во veganfit.me идентификувавме пет причини во соработка со нашите учесници во тренингот, зошто тоа навистина не ви успеало со вегански слабеење.
1. Вашата диета не е балансирана
Едностраната диета е нездрава. Нема хранливи материи и витамини на овој свет без причина. Дури и ако можете привремено да постигнете успех со избегнување јаглени хидрати, на пример, на долг рок ќе доведе само здрава рамнотежа до вашата посакувана тежина и пред сè до одлично чувство за благосостојба. Во нашето тренирање, ние сакаме да го илустрираме ова користејќи ја пирамидата со веганска храна и да ги затвориме празнините - особено во однос на витаминот Б12 - со нашиот специјално развиен додаток наречен „зелен“.
2. Не одвојувате време за оброците
Некои оставаат да бидат расеани од телевизија, мобилен телефон или слично. Останатите се толку под стрес што брзо ги одложуваат оброците. Без оглед на тоа каков тип сте, кога последен пат навистина сте одвоиле време за оброк? Да не се фокусирате на храната и/или да јадете премногу брзо може да биде опасно.
Јадењето брзо, особено, доведува до поголеми делови, бидејќи на телото обично му треба време да се прилагоди на чувството на исполнетост, а малото џвакање го отежнува варењето на храната на желудникот и цревата. Покрај тоа, ценењето за нашата храна се намалува ако едноставно ја јадеме за време на друга активност. Одвојте време за една од најважните и истовремено најубави работи во вашиот живот. Вреди.
3. Не сте во шопинг во право
Дали знаеш дека? Кога купувате гладни, ставате повеќе намирници во количката отколку што првично планиравте - а потоа и нездравите! Но, тоа не е единственото нешто што може да тргне наопаку при купување. Дури и ако одите на шопинг без да чувствувате премногу глад, постојат камен на сопнување за вашиот план за веганско слабеење.
Навистина размислете кои намирници сакате да ги купите. Дали навистина мора да биде чоколадо или може да биде и мандарина? Зарем не сакавте да купите многу повеќе зеленчук? Дали земам вегански природен јогурт или овошен јогурт со висок шеќер? Ако обрнете внимание на изборот на храна во супермаркет, ќе биде многу потешко да се ослабите или измамите. Само направете ја "ПРОВЕРКА ЗА ФРИIGИДАР".
Да се намали телесната тежина веган не е толку тешко.
4. Цели во веганското слабеење
Една од најважните работи во врска со слабеењето е да поставите специфични цели. Едноставно да сакате да „едноставно изгубите тежина“ обично не е доволно за да бидете навистина успешни. Зошто сакате да изгубите тежина? Колку точно сакате да изгубите тежина и до кога? Треба да размислите за овие работи и да ги ставите во писмена форма. Покрај тоа, пишаниот запис за специфично формулирани цели доведува до многу поверојатно постигнување на целите. Многу реномирани студии го потврдуваат ова и ние ја доживуваме истата слика секој ден од нашите учесници во обуката. Само оние кои точно знаат зошто, колку, до кога и како треба да изгледа патот до посакуваната тежина, ќе можат да постигнат најголем можен успех во веганското слабеење. Затоа, извлечете лист хартија и пенкало и започнете веднаш!
5. Заменете ги производите
Можеби само што преминавте целосно на веганска диета со цел ефикасно да изгубите тежина и одеднаш да сфатите дека некако не работи со веганската диета. Ова може да биде затоа што количината на замени за месо, сирење и други производи од животинско потекло во вашата исхрана е премногу висока. Повеќето од овие производи содржат инфериорни состојки, хранливи материи со мала вредност како резултат на индустриска обработка и истовремено се полни со лоши транс масти и скриен шеќер.
Погледнете ја нашата статија „3 ДОБРИ ПРИЧИНИ ЗОШТО ТРЕБА ДА ИЗБЕГНУВАТЕ ОБРАБОТЕНИ ОБЈЕКИ“.
Обидете се со најразлична растителна кујна и рецепти наместо да барате нездрава замена за секој производ од животинско потекло што ќе ви ја заварува вишокот тежина на колковите. Ние дури би рекле дека можете дури и да направите без замени производи во целост и сепак да најдете шарена количка полна со одлични намирници - и добивате дополнителен успех во слабеењето бесплатно.
Наш заклучок: Сè уште имате доволно време да започнете со веганско слабеење. ти посакувам успех!