5 придобивки од конзумирање на Личи
Личи е кружно и малку издолжено овошје, со дијаметар од 2-5 см. Овошјето е покриено со густа кора, со шила, црвена или розова, но над оваа непријателска школка, се крие бело и слатко јадро и отровен камен (внимавајте да не го јадете). Аромата варира во зависност од степенот на зрелост. Суво, овошјето има вкус на суво грозје.
100 грама овошје од личи содржи околу 66 калории, 1,3 гр влакна, 44 гр маснотии, 15,23 гр шеќер, 16,53 гр јаглехидрати. Овошјето исто така содржи витамин Ц, фосфор, калиум, магнезиум и калциум. Личи содржи 39,2 mg/100 g витамин Ц - колку и портокалите.
Кога купувате личи, добро е да бидете сигурни дека тие имаат униформа кора, нема пукнатини или меки места. Доколку се чуваат на собна температура, плодовите траат најмногу 2-3 дена, па затоа се препорачува да ги чувате во фрижидер.
Личи се користи во овошни салати, сладолед, салати со сирење и мајонез, но и во гарнитури за шницли. Препорачуваме да уживате во нив како такви или да направите курва со личи и други егзотични овошја.
таму е 5 придобивки овошје од личи за тело:
- придонесува за зголемување на нивото на енергија на телото;
- исто така, содржи рибофлавин (витамин Б2), кој игра клучна улога во метаболизмот и одржување на здрава кожа, нокти и коса;
- поради содржината на калиум, тоа го зголемува нивото на телесни течности, неопходни за добро здравје, чија цел е особено контрола на срцевиот ритам и крвниот притисок;
- содржи незаситени масни киселини кои помагаат во апсорпција на бета-каротен, како и многу други витамини растворливи во масти;
- е адекватен извор на јаглехидрати и влакна, неопходни елементи за организмот.
Предупредување: Прекумерната потрошувачка може да доведе до треска и крварење од носот, а најважно е да бидете внимателни да не јадете семе од личи.