5 природни лекови за гингивит - CSID Што се случува доктор
Според студијата на „Journalурнал за клиничка пародонтологија“, помеѓу 50 и 90% од популацијата на планетата во одреден момент ќе бидат погодени од гингивит. Додека црвените, чувствителни и отечени непца се најчестите симптоми на гингивит, тоа може да доведе до губење на заб, болка или осетливост при џвакање или лош здив. Истражувањата дури ги поврзаа тешките форми на гингивит со срцеви заболувања предизвикани од бактерии кои се виновни и болести на непцата.
Гингивитис првенствено е предизвикан од бактерии кои се размножуваат како резултат на лошата хигиена на усната шуплина. Забите акумулираат филм на остатоци познат како бактериска плакета, што доведува до воспаление на непцата. Правилното четкање и забен конец, заедно со редовното професионално чистење се едни од најефикасните оружја против гингивит. Ако веќе ги правите овие работи и сè уште имате проблеми со гингивит, еве 5 природни лекови кои можат да ви помогнат при овој проблем.
Намалете ги рафинираните јаглехидрати
Студија спроведена во 2009 година открива дека луѓе кои ги отстраниле сите рафинирани јаглехидрати од нивната исхрана, во основа, оние кои ја прифатиле палео диетата тие не страдале од гингивит дури се откажаа од четкање на забите и чистење на конец четири недели. Студијата открива дека бројот на бактерии кои предизвикуваат гингивит кај овие субјекти не се зголемил, иако забите имале акумулирано плаки поради недостаток на дневно миење. Оваа студија е доволно добар аргумент за да се намали количината на слатки, бел леб, сокови и други рафинирани јаглехидрати.
Јадете повеќе влакна и омега-3
Во друга студија фокусирана на диета, истражувачите откриле дека луѓето на диета богата со омега-3, растителни влакна и витамини Ц и Д имаат 50 проценти помалку проблеми со воспалени непца предизвикани од гингивит. Авторите велат дека корисната промена на бактериите во устата може да ги објасни моќта на специјалната диета против гингивит. Овошјето, особено агрумите, се одличен извор и на влакна и на витамин Ц. Во исто време, лососот е одличен извор на витамин Д и омега-3. Комбинирајте го со киноа и карфиол во рерна за одличен дел од растителни влакна и витамини.
Џвака мастика
Плунката е интегрирано решение за чистење на устата, а со тоа и на забите. Но, оние луѓе кои имаат сува уста поголемиот дел од времето немаат доволно плунка за да ги задржат штетните бактерии настрана. Дури и за оние кои правилно ги мијат забите и чистат конец, сува уста може да доведе до ширење на штетни бактерии и гингивит. Стимулирање на производство на плунка со гума за џвакање е ефикасно решение против сува уста, помага да се излечи и ги намалува шансите за повторна појава. Вие само треба да изберете гума за џвакање без шеќер, бидејќи шеќерот придонесува за таложење на бактериска плака и појава на шуплини. Неколку студии покажаа дека гума за џвакање што содржи екстракт од еукалиптус е огромен непријател против гингивит.
Јадете повеќе јогурт
Млечни производи богати со калциум - особено ферментирани, како јогурт - можат да го елиминираат гингивитот и да ве заштитат од потенцијално заболување на непцата, според данско истражување во 2012 година. Една од неговите хипотези беше дека пробиотските бактерии во млечните производи богати со калциум можат да спречат раст на микроорганизми кои предизвикуваат гингивит.
Пијте зелен чај
Пиењето зелен чај може да спречи ширење на гингивит, но исто така и да спречи негово појавување, се вели во студија од 2009 година. природно воспаление.