5 професионални спортисти со строг план за исхрана
За да се постигнат врвни перформанси, исхраната на професионален спортист мора да биде „на точка“. Како аматер, можеби сè уште можете да јадете нездрава храна и да се потпрете на талент, вештина и генетика, но штом влезете во центарот на вниманието, во повеќето случаи тоа навистина не функционира повеќе. Особено спонзорите им плаќаат на своите спортисти многу пари за да осигурат дека трчаат со полна брзина. Некои луѓе дури треба да ангажираат свој готвач за да имаат постојан пристап до здрава храна!
Додека има секако и негативни примери. Неколку професионалци паѓаат позитивно од мрежата поради нивната екстремна посветеност на исхраната. Вашите диети се строго ограничени и планирани до најмалите детали. Ако изневеруваат, тие изневеруваат со сладолед од авокадо или кекс-точки исполнети со зелка. Не изгледа изненадувачки што овие спортисти се најдобри во нивниот спорт.
Плановите за исхрана на петте спортисти наведени подолу, го прават планот на повеќето нивни колеги изгледа смешно!
Том Брејди
Том Брејди има несомнено еден од најстрогите планови за исхрана досега. Во меѓувреме, трикратниот МВП (најкорисен играч) на НФЛ ги прилагоди своите навики во исхраната во неговата 18-годишна професионална кариера, така што заклучокот е се служат само исклучително здрава храна што е добра за неговото тело. Тој избегнува шеќерен маса, пченично брашно, јодирана сол, кафе, кофеин, алкохол, печурки, лактоза, ноќни сенки, па дури и некои видови овошје. Што сè уште може да јаде со овие ограничувања? Неговиот личен готвач Ален Кембел во едно интервју откри некои детали.
Според ова, зеленчукот сочинува 80 проценти од неговата исхрана. Неговиот готвач се потпира на најсвежите производи и ако не се органски, тие нема да бидат послужени. Исто така има и кафеав ориз, киноа и грав. Остатокот се состои од посно месо, како што е бифтек од говедско месо, патка и пилешко. Тој претпочита див лосос како риба. Ако Том Брејди некогаш изневери, тој се почестува со сладолед од авокадо!
Марк Тешеира
Бејзбол играчот Марк Тешеира е совршен пример за тоа како подобрата исхрана може да доведе до подобри перформанси. Откако едвај играше поради повредите во 2013 година и слабите перформанси во 2014 година, тој веќе беше на маргините на многу навивачи. Но, тој самиот беше цврсто убеден дека сепак има добри перформанси во резервоарот и затоа драстично ја прилагоди исхраната пред сезоната 2015.
Со цел да спречи воспаление во телото и да функционира подобро, тој целосно избегна глутен, лактоза и шеќер. Тој самиот го нарече ова „Без забавна диета“. Својата претходна храна ја замени со Бизони, лосос, мисирка сланина и смути со зеленчук - и се исплатеше!
Тешеира беше во можност да забележи 31 домашен терен во наведената сезона и се пласираше во тимот на Ол Стар. Оттогаш тој логично не смени ништо во својата исхрана!
Леброн Џејмс
Ако може да се научи само една работа од Леброн Jamesејмс во последните неколку години од неговата славна кариера, тоа е како да се грижи за своето тело. Добрата исхрана е на прво место тука.
Во текот на летото 2014 година, Леброн Jamesејмс се најде во насловните страници за неговата диета. Затоа што тој не јадеше шеќер, млечни производи или скробни јаглехидрати. Ништо не дојде на масата освен месо, риба, зеленчук и овошје. Тоа го правеше цели 67 дена и резултатот беше тело во подобра форма од кога било.
Иако Леброн Jamesејмс сега повторно јаде јаглехидрати, неговиот животен стил останува здрав. Поголемиот дел од неговата храна се состои од посни извори на протеини, сложени јаглехидрати, овошје и зеленчук. Ако тој изневерува, има торта направена од зелка! Ако можете да го наречете измамник ...
Дру Бриес
Дури и на 37-годишна возраст, Дру Бриз сепак одржува врвни настапи во НФЛ и се чини дека тоа не се менува во новата сезона.
Неговиот план за јадење е несомнено една од најголемите причини што може да се претстави толку добро толку долго. Тој страда од многу нетолеранција и затоа избегнува глутен, лактоза и ореви. Американците главно се потпираат на овошје и зеленчук, но исто така и на посни извори на протеини како што се риба и пилешко. Наместо млечни производи, тој користи алтернативи направени од соја. Знаејќи која храна не го добива, му помогна да избегне воспаление и да настапи на постојано високо ниво!
Алекс Гордон
Малку професионални спортисти се опседнати со подготвување на својата храна како Алекс Гордон. Тој планира секоја секунда од денот да извлече максимум од ефикасноста. Неговата опсесија со детали се рефлектира и во неговата исхрана. Избегнува пржена храна и никогаш не јаде слатки. Тој дури и не јаде сладолед или хамбургери од 2012 година.
Пилешко на скара и зеленчук на пареа се камен-темелник на строгиот план за јадење на Алекс Гордон. Покрај тоа, тој пие огромни количини вода. Еднаш рече дека веќе не знае дали сè уште јаде од задоволство. Во суштина, станува збор само за јадење вистинска работа со цел да се настапи на теренот!