5 психолошки фактори кои ве спречуваат да изгубите тежина

Кога мислиме на диети, автоматски мислиме дека мора да се воздржиме, да воведеме ограничувања и дека „без напор не добивате ништо“. Чувствуваме дека не сме доволно добри, пријатни, слаби. Се чувствуваме малку мрачно, малку тажно и малку непослушно

Кога мислиме на диети, автоматски мислиме дека мора да се воздржиме, да наметнеме ограничувања и „без напор да не добиете ништо“. Чувствуваме дека не сме доволно добри, пријатни, слаби. Се чувствуваме малку мрачно, малку тажно и малку несигурно.

Се губиме пред броевите на вагата. Ние им дозволуваме на другите да не користат и додека го правиме тоа, ние ја губиме од вид вистинската вредност на себеси, мислејќи: „Можеби не го заслужувам тоа“.

Не е пријатно да се биде во ваква ситуација, но сигурно е дека заслужувате сè најдобро. Вашето тело може да биде здраво. Можете да изберете да бидете среќни. Треба само да ја смените перспективата и да научите некои нови алатки во вашиот живот.

Еве пет помалку познати фактори кои ве спречуваат да изгубите тежина и совети за нивно надминување.

Не верувате воопшто, не се занемарувате и сметате дека не заслужувате да бидете здрави и среќни.

Ревидирајте го вашето размислување. Ослободете се од сите негативни мисли. Погледнете колку често ве заокружувам. И кога ќе бидете подготвени, истерајте ги засекогаш. Изберете нова перспектива. Изберете позитивни мисли кои ја зајакнуваат вашата самодоверба. Изберете убов.

Размислете за сè што сте постигнале и пронајдете мантра (персонализирано мото) што ви одговара и ви дава самодоверба. Кога имате доверба во себе, правите избори што ви одговараат и, откако ќе го направите првиот добар избор, ќе го направите следниот и така натаму. ќе зачекорите по патот што го сакате во сопственото патување.

Се гледате себеси.

Ние секогаш го сакаме она што не можеме да го имаме. Лишувањето обично нè ограничува на чувство на беспомошност, вина, ограничувања и гестови кои се повторуваат.

Нахранете го вашето тело со вистинска и целосна храна. Јадете во рок од еден час по будењето и проверете го вашиот глад околу на секои 3-4 часа. Кога сте гладни, јадете. Кога сте во селото, застанете. Почитувајте го вашиот глад и ситост, и кога сакате нешто, јадете, уживајте и обидете се длабоко да го почувствувате неговиот вкус.

Кога јадете вистинска, цела храна, го храните вашето тело цел ден, го почитувате вашиот глад и ситост, не можете да погрешите. Верувајте му на вашето тело.

Очекувате да бидете совршени.

Очекувате да достигнете совршенство од секундата кога ќе одлучите да станете поздрави и на погрешен прв чекор, остро се критикувате и ќе го изгубите целиот ентузијазам. Вие не би биле толку груби со друга личност, но вие сте.

Нормално е да се прават погрешни чекори, тоа е дел од патувањето. Мора да се случи, бидејќи постојат можности за учење. Учете од она што се случи, простете се и вооружени со нови алатки, мисли и инспирација, продолжете понатаму. Прифатете и чувствувајте се пријатно со сопствената совршена несовршеност.

протест.

Извор на фотографија: http://goo.gl/A9YrPg

Ние често ја користиме храната како форма на протест. Уморни сме да одржуваме диета, да нè забележуваат како изгледаме или да се обидуваме да бидеме послаби и поубави, па на светот (или на самите себе) му велиме „остави ме на мира“ и обично почнуваме да јадеме.

Откажете се од незадоволството и лутината. Простете се и сè што мислите дека ви се случило неправедно. Простувањето не значи дека се согласувате со она што се случило, туку дека сте подготвени да му ставите крај и да продолжите понатаму. Тоа значи дека избирате среќа и мир. Тоа значи дека сте подготвени да го оставите минатото и да гледате во иднината - единственото место каде што можете да се обидете да се промените. прости.

Еве изјава што може да ви помогне: Избирам да го отворам срцето, да заборавам на минатото и да им простам на другите и на себеси затоа што сакам да бидам среќен.

Вие не го добивате она што ви треба.

Потребна ви е loveубов, удобност, радост или сигурност, но наместо да се стремите да извлечете повеќе од сето ова во животот или да побарате што ви треба од оние околу вас, изберете храна.

Размислете повеќе за она што ви треба. Кога сè е јасно, направете список со начини на кои можете да го добиете она што ви треба. Ако треба да побарате нешто повеќе од блиските и важни во вашиот живот, еве едноставна форма што може да ви помогне во овој поглед:

Забележав дека ____. Ова ме тера да се чувствувам ____. Ми треба повеќе ____. Вие би биле подготвени да ____?

Кои се работите што ве спречуваат да изгубите тежина? Напишете го вашето мислење во коментарите подолу! Тука учиме заедно!

Користен извор:

Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.

Низ она што го поминале другите читатели.

Еве што апетитот се обидува да ви каже за вашите чувства

Што велат читателите за „5 психолошки фактори кои ве спречуваат да изгубите тежина“

Треба да го сакате и вие. може! Се обидов, .

Само, сè или скоро. работи ментално, но информациите во специјализираните публикации ни помагаат да донесеме правилни одлуки.

Напишани се 25.000 книги за диети, сè е трговија. Нормализацијата на телесната тежина може да се реши ментално.

Сакам да? ти Јас го велам тоа? дали сум заинтересиран од сите проблеми на кои пристапувате: здрава исхрана, врската е? човечка?/корисна енергија? ? .А. Читам се што објавуваш. Јас сè уште треба да учам. многумина!