5 работи што ги елиминирав од исхраната и ослабев за зафатените жени

Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
за зафатени жени на Што јадев вчера

Ноември 2020 година
Октомври 2020 година
Септември 2020 година
Август 2020 година
Јули 2020 година
Јуни 2020 година
Мај 2020 година
Април 2020 година
Март 2020 година
Февруари 2020 година
Јануари 2020 година
Декември 2019 година
Ноември 2019 година
Октомври 2019 година
Септември 2019 година
Август 2019 година
Јули 2019 година
Јуни 2019 година
Мај 2019 година
Април 2019 година
Март 2019 година
Февруари 2019 година
Јануари 2019 година
Декември 2018 година
Ноември 2018 година
Октомври 2018 година
Септември 2018 година
Август 2018 година
Јули 2018 година
Јуни 2018 година
Мај 2018 година
Април 2018 година
Март 2018 година
Февруари 2018 година
Јануари 2018 година
Декември 2017 година
Ноември 2017 година
Октомври 2017 година
Септември 2017 година
Август 2017 година
Јули 2017 година
Јуни 2017 година
Мај 2017 година
Април 2017 година
Март 2017 година
Февруари 2017 година
Јануари 2017 година
Декември 2016 година
Ноември 2016 година
Октомври 2016 година
Септември 2016 година
Август 2016 година
Јули 2016 година
Јуни 2016 година
Мај 2016 година
Април 2016 година

Исто така ви реков дека постепено го достигнав сегашниот начин на живот. Немаше такво чудо што целосно го смени мојот живот преку ноќ. И јас дури и не започнав да се движам од почеток. Во никој случај не сакам да кажам дека препорачувам мајката да биде неактивна. Јас дури ти ги кажувам грешките што ги направив само за да ги направам твоите резултати побрзи и поквалитетни.

Ако започнам одново, ќе започнев да се движам многу порано, можеби немаше да застанам откако ќе завршев училиште каде што, фала му на Бога, во мое време навистина те принудија да се преселиш и добро се снајдоа. Иако не сум храна, не реагирам добро на ограничувањата. Ме депресира, така што секогаш ми било тешко да ослабам. И, немав доволно прочитано за да бидам свесен за глупостите што ги ставив во себе. Од друга страна, младоста е благослов и, бидејќи никогаш не сум имала прекумерна тежина, па дури и дебела, одамна не ми требаше.

Како што реков, не бев дебела, само мека, но тоа ми пречеше, особено што сите на ТВ изгледаат поцелосно отколку што е реално. Да не спомнувам дека на телевизиите со новини физичкиот изглед не е услов, како во забавата, така што можев тивко да си ја вршам работата со неколку килограми вишок, но не се сакав себеси и тоа беше многу повеќе важно. Па, никогаш не сум задоволен од себе, но тоа е друга приказна.:))

Успеав да ослабам, на 31 година, без да држам одредена диета. Само елиминирање на одредени работи од навиките во исхраната. Отпрвин, околу 6 кг, потоа, откако почнав да се занимавам со спорт, уште 4, а потоа моето тело се смени на таков начин што тежината не е нужно важна, мускулната маса тежи повеќе од маснотијата.

Но, за да престанам да зборувам, еве ги 5-те работи што ги исфрлив од исхраната за да ослабам:

1. Пржење

Ако го отстраните ова, веќе многу брзо ќе ги видите ефектите. Тие се најважниот извор на нездрави масти кои се претвораат во целулит и намотки околу половината. Секако, најтешко беше да се откажам од помфрит затоа што навистина ми се допаѓаа. Но, јас дури и не знам колку години имам откако престанав да зборувам за нив.

Но, можам да ти го кажам моментот кога сфатив дека веќе не ми недостасуваат. Пред скоро 2 години, кога влегов во Мек Доналдс и немав ни најмал проблем да седам со нив на масата и да не ги допирам, бидејќи не можев ни да се сетам како вкусат.

2. масно месо

Никогаш не сум јадел премногу месо, зошто да те лажам. Сè уште сакав колбаси, но тоа не беше огромна жртва, бидејќи наместо тоа, открив риби и морски плодови што ми се допаѓаат многу повеќе. 🙂

3. Дихтунзи и мешавини

Повторно чекор што ќе ви помогне да изгубите тежина многу и брзо. Освен зеленчук на скара, не сум јадел други придружни јадења. Се разбира, тие исто така одат задушени или во форма на разни пире, но не од компири! Внимателно! Покрај тоа, не стануваше збор за сармал или други мешавини како што е шаромата со сè.:))

Тогаш не знаев и ќе ми помогнеше многу, вашата предност е што сега знам и можам да ви кажам дека, во пропорција од 90%, се здебелуваме поради несоодветни комбинации на храна. Можете да прочитате ТУКА кои се најдобри, оние што дебелеат и оние кои помагаат во исхраната за слабеење.

4. Тесто

Признавам дека не бев свесен дека не треба да го јадам затоа што тоа е многу лоша комбинација на бело брашно, кое има големо гликемиско оптоварување и лоши масти. Го елиминирав затоа што ми беше омилен извор на слатко. Јас имам среќа. Не одам по чоколадо или колачи. 🙂

5. Бело брашно

Повторно, секогаш сум имал корист од фактот дека не сакам леб. И нема тестенини. Но, исто така, јадевме канелони, лазања или пица од време на време. Овие ги нема. Сфатив, сепак, дека во еден момент ми требаат јаглехидрати и почнав да јадам леб од цели зрна со семиња.

Исто така, би можел да ви кажам дека многу ќе помогне да се елиминираат соковите, особено газираните, но би лажел ако кажам дека тоа го направив кога почнав да слабеам. Престанав да пијам кола откако веќе изгубив тежина и по препорака на стоматолог, не за фигурата. Сепак, почнав да пијам вода од почеток, што претходно не сум го правел, и пиев само кола за вкус, со цигара. Да, не се откажав од овој порок. 🙂 Така, намалив, несвесно.

Пиењето вода, сепак, ќе ви помогне да изгубите тежина и да го одржите вашето здравје затоа што, како што реков многу пати, но секогаш повторувам затоа што е многу важна, водата е неопходна за правилно функционирање на организмот, бидејќи секоја клетка има на телото му треба.

Ако ви се допадна статијата, можете да се претплатите на блогот за да не ги пропуштите следниве или да ја лајкнете мојата страница на Фејсбук каде ќе најдете други статии, велам, интересни во категоријата исхрана-движење-здравје-живот. Можете да најдете видео-тренинзи на мојот канал на YouTube, на кој исто така ве поканувам да се претплатите. И, можете да ме најдете на Инстаграм.