5 работи што треба да ги исечете од вашата исхрана денес - здрави денес
Дали сакате да останете или да бидете здрави? кој не го сака тоа!
Сепак, да се донесе одлука која храна да се вклучи во здравата исхрана може да биде вистински предизвик, особено со оглед на сите мали гревови со кои се оддаваме од време на време.
И покрај тоа што е дозволено да се греши од време на време, сепак има некои работи што треба да ги направите треба да се отстрани од вашата исхрана, и ако е можно веќе вчера.
Не само тоа некои ваши Виновна е телесната тежина Може, некои исто така можат да предизвикаат сериозни здравствени проблеми големо влијание врз целокупното здравје да има.
Па, ајде да погледнеме 5 работи што треба да се отстранат од вашата кујна денес за да се оптимизира вашето здравје:
Вештачки засладувачи
Можеме да напишеме томови за тоа колку се штетни диеталните пијалоци за вас. Сепак, овие не се единствениот извор на вештачки засладувач.
Од вештачки засладувачи што ги истурате во кафето, до скриените вештачки засладувачи во нискокалоричните третирања - време е да се преземат овие опасни хемикалии и заменете ги за здрави, слатки алтернативи еднаш засекогаш.
Побарајте аспартам и сукралоза на етикетите и веднаш фрлете ја оваа храна. Ако ви треба природен засладувач, држете се до чист мед, јаворов сируп, па дури и стевија.
Инстант ориз
Оризот е одличен во вашата исхрана, особено ако изберете кафеав ориз или други здрави опции. Инстант оризот, иако вкусен, содржи не само големи количини на натриум, туку и бројни видови конзерванси во Леќата.
Наместо тоа, изберете обичен бел или кафеав ориз и додадете вкусни, свежи состојки за здрав оброк. Ако готвењето на шпоретот ви трае премногу долго, вреди да се инвестира во шпорет за ориз.
Конзервирано месо
Веројатно знаете дека преработените и пушените колбаси најдобро е да останат од вашата диета. Сепак, конзервираното месо претставува особено висок ризик.
Покрај фактот дека конзервираното месо содржи прекумерни количини на натриум, покрај вишокот количини на нитрити и други конзерванси на храна, Обработката на конзервирана храна е поврзана со дополнителен ризикн.
Хемикалиите од конзервата можат да излезат во самата храна, особено со месо кое е покисело. Поздраво е целосно да се откажете од конзервирано месо и наместо тоа, да ставите производи од свежо месо во менито, дури и ако се помалку „погодни“.
Храна направена од бело брашно
Храната со цели зрна е најздравата опција, без да има, или да не постои. Рафинирано брашно, кое се користи во бел леб, тестенини и многу други намирници, е една од најопасните работи што можете да му ги направите на вашето тело.
Ова не е само за тоа Цели зрна се поздрави за вас и содржат повеќе хранливи материи и витамини, туку тоа Р.Рафинираното брашно што е избелено и бромирано може да биде дури и канцерогено.
Избегнувајќи производи од бело брашно, вие го правите вашето здравје, па дури и вашата благосостојба огромна услуга. (И интегралните производи исто така имаат подобар вкус.)
Опасни додатоци на витамин
Ако поголемиот дел од внесот на витамини доаѓа од додатоци во исхраната, тогаш треба да ја преиспитате вашата нутриционистичка стратегија - не само што многу додатоци не помагаат, некои може да бидат и сосема опасни.
Најлошите виновници се Витамин Б12, траги од цијанид остануваат во производот за време на производствениот процес; неименуван Омега-3 масни киселини, кои често се добиваат од риби контаминирани со тешки метали; и Витамин А. од бета-каротен, што може да го зголеми ризикот од срцеви заболувања.
Па, кое е тогаш најдоброто решение? Витамини од здрави, природни извори на храна!
Овде ќе најдете уште 23 намирници кои ВЕДНАШ треба да ги отстраните од планот за јадење ...
Можеби ве интересираат овие статии: