Да, можно е; Роксана и минус 13 кг; Исхрана и здрав начин на живот
Поминаа скоро 6 месеци откако престанав да го пишувам блогот и жал ми е што не можам почесто да ги споделувам со вас успешните приказни на пациентите со кои работам во канцеларијата. Не ви ги кажувам овие работи за унапредување, туку за да ви помогнам да ја пронајдете таа „драма“ на мотивација што на сите ни е потребна кога влегуваме во процес на балансирање на тежината.
Вака започнува приказната на Роксана - таа прочита за приказната за друг пациент кој изгубил 15 кг за околу 10 недели, ако добро се сеќавам. Ова беше нејзиниот активирачки момент кога најде мотивација да започне да губи тежина. Веќе некое време се бори со вишок килограми, но нејзината работа продолжува и со брзо темпо ја спречија да се организира од аспект на храна. Потребна и беше поддршка и формула компатибилна со нејзиниот животен стил - многу часови работа, стоење, кратки паузи и многу нарачана храна.
Рутата беше иста - се запознавме на консултација (и таа ми стана многу драга затоа што Роксана е позитивна личност, првата пациентка на почетокот на неделата која секогаш ме остава да се чувствувам добро откако се запознавме), сите ја зедовме информациите и податоците што ми беа потребни. Тој ги имаше направено анализите претходно за да излезе со домашните задачи. Големиот проблем што требаше да го решиме беше распоредот на оброци затоа што работата на стилист е тешка, со малку и брзи паузи. Во првата фаза морам да признаам дека требаше некое време додека не дојдам до идеална формула, но ми помогна и Роксана која сфати колку е важно да се јаде во разумни часови и со кратки интервали помеѓу оброци.
Кое беше нејзиното патување? Па, започнав со 87 кг, со мнозински наслаги во абдоминалната област и областа на колкот. Во првите 2 недели достигнав 83 кг и 2 см помалку во секоја област. Она што вреди да се спомене е дека губењето на тежината беше многу избалансирано, а намалувањето на сантиметрите беше во постојана корелација со тежината.
По 11 недели работа достигнав 73,8 кг, 16 см на половината и 10 см на колковите. Многу добар резултат за сега Роксана изгледа МИ-НУ-НАТ!
И честитам и за нејзината мотивација што ја покажа и за сериозноста и желбата да го поправи својот животен стил. Посакувам да продолжат вака оваа година бидејќи периодот на одржување е исклучително важен!
Споделете го ова:
сака
Објавено од Анка Буручиук
Јас сум специјалист за исхрана и диететика, дипломиран на Факултетот за исхрана и диететика во Јаси. Јас правам сè. Јас го правам тоа од страст и желба да им помогнам на луѓето да бидат здрави и да се чувствуваат добро во нивната кожа. Јас не сум лекар, јас сум специјалист. така велат големите институции. Ова ме прави да се чувствувам подобро, да бидам попријателски расположен, поблизок до пациентите, полесен за пристап. Сакам пациентите кои го минуваат мојот праг да најдат поддршка во мене, а не грижлив лекар, кај кого доаѓате, плаќате. и се гледаме за 3 месеци. Во оваа област на здрава исхрана, треба често да се гледаме, искрено да разговараме и да откриеме кои се вистинските проблеми, „без екран“. затоа консултациите и следењето се порелаксирани. а понекогаш и до ритам на музика кога има тренинзи во теретана:). Чекам да научите да се храните здраво. да не држи диети. Погледнете ги сите статии на Анка Буручиуц