5 работи што треба да ги направите откако јадете јадења со многу маснотии

Високиот ЛДЛ холестерол значи предиспозиција за срцеви заболувања, па ако крвните тестови откриле таков проблем, треба да обрнете поголемо внимание на исхраната.

За да ги намалите нивоата на холестерол, но и да спречите да се зголемува, треба да избегнувате храна богата со холестерол како пржени јајца, чизбургер, свински стек, пржено пилешко, пире од компири или пилешки или свински органи. Но, што правите кога копнеете за јадење со висок холестерол и на крај јадете забранета храна?

Ајурведскиот лек, стар илјадници години, има свои препораки за одржување на холестеролот во нормални граници. Еве како да го направите тоа, според ајурведскиот лек, откако јадете мрсна храна со висок холестерол:

Не правете интензивни спортови, одете на прошетка

По обилен оброк, богат со мрсни препарати и тешко варен, не се препорачува интензивно вежбање. Седењето или спиењето не е добро после таков оброк, затоа одете на прошетка. Одење со брзо темпо ќе го намали холестеролот во крвта.

Пијте топла или барем топла вода

Чаша или две топла или млака вода помага да се отстранат маслата од храната. Затоа, на црниот дроб, желудникот и цревата ќе им се помогне да ги елиминираат потрошените масти.

Не легнувајте веднаш по вечерата

Ако одите во кревет веднаш по срдечен оброк, целата енергија што не ја троши телото се складира во форма на маснотии. Затоа, по секој оброк, обидете се да останете будни уште 3-4 часа пред да одите во кревет.

Избегнувајте јадење ладна храна и пијалоци по секоја цена

Потрошувачката на ладна храна како сладолед или сокови директно од фрижидерот после оброк со висок холестерол има негативно влијание врз црниот дроб, желудникот и цревата. Затоа, избегнувајте јадење ваква храна веднаш после јадење.

Користете ајурведски природни лекови

Постојат голем број ајурведски лекови што можете да ги преземете за да ги вратите ефектите на препаратите со висок холестерол врз телото.

• Трифала - една лажица прав Трифала растворена во чаша топла вода или мед, консумирана двапати на ден, ќе го намали нивото на холестерол во крвта.
• Формула Гугул - Овој природен лек го детоксифицира организмот, стимулирајќи го намалувањето на „лошиот“ холестерол во крвта.
• Органски мед - Според ајурведскиот лек, медот е одличен противотров за мрсна храна, во борба против ефектите што ги имаат врз организмот.

Направи сам мешавина за намалување на холестеролот

Можете дури и да подготвите своја смеса за да го намалите нивото на холестерол.

Потребни ви се следниве состојки:

• 3 дела куркума
• 6 делови ким
• 6 дела коријандер
• 6 делови од анасон
• 2 дела од тилчец (грчко сено)
• 1 дел ѓумбир во прав
• 1 дел црн пипер

Измешајте ги состојките со мешалка, а потоа ставете ја смесата во цврсто затворен сад. Пред секој оброк, изматете лажичка зачини во мала количина маслиново масло. Ставете зачинети зачини во салати, но и преку јадења богати со холестерол, бидејќи го забрзува метаболизмот и го поттикнува варењето.

---