Мамурлак Што да правам после премногу алкохол
Празници како Божиќ или новогодишната ноќ, но и свадби, родендени и секакви други прилики ве покануваат да испиете чаша алкохол. Меѓутоа, честопати, тоа не е само чаша и утрото откако ќе се разбудите со лош мамурлак: главата ви цвета, стомакот трепери и телото копнее по вода. Ние ќе ви дадеме совети за тоа како да избегнете мамурлак и што да направите ако сте погледнале премногу длабоко во чашата.
Најдобри совети против мамурлак
Наједноставниот - и најкорисен за вашето здравје - совет за да избегнете мамурлак е секако да не пиете алкохол воопшто, или барем да пиете многу малку. Но, ако навистина се навлажни и среќно, можете да избегнете мамурлак или барем да ги ублажите симптомите со следниве совети.
1) Не пијте на празен стомак
Пред да започнете да пиете, проверете дали имате солидна основа. Јадете најдобро богати со маснотии - Маснотијата апсорбира алкохол побавно во крвта и нивото на алкохол не се зголемува толку брзо.
Типични закуски за забави, како што се ореви, солени закуски или сирење, исто така го отежнуваат апсорбирањето на алкохолот во крвта и на тој начин можат да спречат мамурлак.
2) Пијте една чаша вода помеѓу нив
Секој што пие чаша вода помеѓу, осигурува дека телото не е премногу дехидрирано. Крвта останува тенка и се намалува ризикот следното утро да се разбудите мамурлак со главоболка.
Алтернативно, овошен шприц може да се пие наместо вода.
3) Избегнувајте придружни алкохоли (фузелни алкохоли)
Ако консумирате алкохолни пијалоци во големи количини, треба да бидете сигурни дека содржат само етанол, а не и други алкохоли. Придружни алкохоли како метанол или изобутанол може да се најдат во виски, темно рум или коњак, како и во вино.
Иако нема научен доказ, општо прифатено е дека придружните алкохоли се делумно одговорни за мамурлакот следното утро. Патем, вотката е релативно ослободена од придружен алкохол.
4) Воздржете се од пушење
Не пуши додека пиеш алкохол - ова обично ја влошува главоболката следното утро. Бидејќи никотинот го намалува нивото на алкохол во крвта и со тоа се создава чувство дека може да се пие повеќе.
5) Избегнувајте алкохолни пијалоци со шеќер
Некои алкохолни пијалоци, како што е панч или варено вино, содржат мешавина од алкохол и шеќер. Сепак, шеќерот го инхибира распаѓањето на ацеталдехидот во организмот. Овој производ на распаѓање на алкохолот е делумно одговорен за мамурлакот следното утро. Затоа мамурлакот честопати е особено лош после пиење панч или греено вино.
Пилула за болка пред спиење?
Болка против болки пред спиење за да се спречи мамурлакот? Ова обично се должи на можните интеракции Не е препорачано. На пример, ацетилсалицилна киселина, која е популарна во такви случаи, исто така ја напаѓа мукозата на желудникот, која веќе била иритирана од алкохолот.
Секој што стравува дека следното утро ќе се разбуди од мамур, треба да испие голема чаша вода пред спиење.
Борба со мамурлакот
Без оглед што правите - ниту еден лек за мамурлак во светот нема да ве отрезни побрзо. Сепак, со неколку совети, можете барем да се борите против непријатните симптоми на мамурлак, како што се главоболки, гадење или вртоглавица.
- Следното утро помага најмногу од сè многу вода во процесот на ублажување на непријатноста. Особено силната жед што ја мачи секоја личност од мамурлак се ослободува од водата. Најдобра е мирна вода, бидејќи газираната вода е иритирачка за стомакот. Овошните распрскувачи се исто така добро прилагодени за надополнување на минералната рамнотежа.
- Исто така а срдечен појадок мамурлак може да помогне да се ослободите од симптомите на мамурлак. Секој што страда од гадење, треба првично да се воздржи од јадење и да конзумира само пијалоци лесно сварливи како чај од билки.
- Исто така може свеж воздух помогне во борбата против мамурлакот. Движењето пумпа повеќе крв низ телото, циркулацијата е активирана и процесите на регенерација можат да течат подобро. Кога сонцето сјае, препорачливо е да носите очила за сонце со вас, бидејќи силната светлина може да ги влоши главоболките.
Мамурлак: Ова помага против главоболки
Следното утро може да имате силна главоболка Лек против болки може да се користи. Во повеќето случаи, ослободувачите на болка со активна состојка ацетилсалицилна киселина се многу соодветни, бидејќи тие не се распаѓаат од црниот дроб во споредба со другите ослободувачи на болка како што е парацетамолот. Меѓутоа, ако страдате од гадење, подобро е да не земате лекови против болки и покрај мамурлакот.
Добра замена за борба против главоболка од мамурлак без лекови против болки масло од мента Мирисот на маслото ги релаксира мускулите, а скалпот е подобро снабден со крв - без да се оптоварува стомакот или црниот дроб.
Едноставно ставете неколку капки масло од мента на челото и слепоочниците и нежно масирајте. Маслото почнува да работи околу 15 минути по нанесувањето.
Појадок мамурлак: Што да јадете кога имате мамурлак?
Појадокот со мамурлак следното утро исто така може да помогне во борбата против мамурлакот. Ако се чувствувате разумно во форма, можете да појадувате во добро друштво со неколку пријатели.
Типични за појадок од мамурлак се голем внес на течности и посебен храна богата со маснотии и протеини. Со цел да се врати електролитниот баланс во ред, исто така се препорачува да се јаде особено хранлива храна. Сепак, во зависност од тоа како се чувствувате, треба сами да одлучите што и колку да јадете.
Можеби не по вкус на сите, но е особено погоден за ефективен појадок мамурлак ролмопи. Бидејќи ова содржи многу минерали и со тоа се враќа во рамнотежа минералната рамнотежа. Покрај трговската маса, храна како кисели краставички или чорби со зеленчук е исто така погодна за избркање на мамурлакот.
Солено и срдечно како лек за мамурлак
Исто така се солени јадења како што се препорачуваат гевреци. Минералната рамнотежа исто така може да се надополни со разни пијалоци. Топла супа или чаша сок од домати со сол треба да бидат особено ефективни.
Потрошувачката на алкохол исто така може да доведе до мала хипогликемија во организмот - следното утро ова главно е предизвикано од зголемен апетит срдечни, зачинети јадења забележливо. Тогаш појадокот со мамурлак може да се надополни со сендвичи.
Подобро да се направи без контра пиво
Од друга страна, треба да ги држите прстите од таканареченото контра пиво: Оние кои се борат со мамурлак со алкохол може да ги ублажат симптомите за кратко време, но алкохолот продолжува да го оптеретува црниот дроб и проблемот со мамурлакот само се одложува, но не се решава.
Како се појавува мамурлак
Главоболка, гадење, повраќање и вртоглавица се типични симптоми што нè очекуваат следното утро по една ноќ пиење. Кога пиеме алкохол, тој влегува во крвта преку дигестивниот тракт и потоа се дистрибуира низ целото тело. На овој начин, алкохолот се транспортира и до мозокот, каде што влијае на преносот на информации помеѓу нервните клетки. Ова доведува до нарушување на перцепцијата и концентрацијата, како и намалена способност за реакција.
Алкохолот исто така го инхибира хормонот вазопресин во организмот. Овој хормон е одговорен за обновување на водата од примарната урина. Преку Инхибиција на вазопресин се јавува дехидрација на телото - ова значи дека телото лачи повеќе вода. Губењето на вода ја згуснува крвта, што може да ги иритира менингите и да предизвика главоболки следното утро.
Заедно со водата, повеќе минерали се излачуваат, така што премногу алкохол исто така се зголемува Нарушувања во минералната рамнотежа може да дојде. Покрај високата загуба на вода, поплаките за мамурлак се предизвикани и од токсични производи за распаѓање на алкохол - особено ацеталдехид.