5 смути за диетална диета - Здравствена доза
Комбинацијата на некои свежо овошје и зеленчук ни овозможува да добиеме смути за чистење кои се идеални во диета за детоксикација. Нивната потрошувачка го задоволува гладот и го поддржува слабеењето.
Постојат многу рецепти за смути идеални за диета со детоксикација. Тие комбинираат антиоксидантни и депуративни состојки кои штом ќе се асимилираат во организмот, помагаат во елиминирање на токсините и слабеењето.
Дали се обидувате да го детоксицирате вашето тело? Дали сакате да се ревитализирате без да ги надминете препорачаните калории? Не двоумете се да ги испробате рецептите што ги откриваме подолу. Рецептите содржат здраво овошје и зеленчук кои имаат дигестивни својства и кои помагаат при слабеење.
Смути за диетална диета
Овие смути не се волшебни пијалоци, но нивното вклучување во исхраната може да ви донесе повеќе придобивки благодарение на природните состојки. Всушност, Овие смути се идеални за да се ослободите од чувството на тежина после прејадување. Покрај тоа, тие помагаат во контролирање на гладот кога имате апетит поради вознемиреност.
1. Смути со ананас и ѓумбир
Ананасот е една од најдобрите состојки во диетата за детоксикација. Ананасот е познат по своите диуретични и антиинфламаторни својства кои поддржуваат елиминација на течности и токсини задржани во организмот.
состојки
Начин на подготовка
- Исечете ги парчињата ананас на коцки и ставете ги во блендер.
- Додадете оризово млеко и рендан ѓумбир и обработете ги состојките неколку секунди.
- Проверете дали состојките се измешале добро и дека не остануваат трнливи.
Режим на потрошувачка
2. Смути со цвекло и лимон
Комбинирајќи ги дигестивните својства на цвеклото со алкалниот ефект на лимонот, можеме да добиеме совршено смути за диета за детоксикација што ви помага да го прочистите вашето тело. Неговите својства придонесува за елиминација на вишокот токсини и враќање на pH вредноста на крвта.
состојки
- Цвекло со средна големина
- 2 излупени лимони
- ½ лажичка рендан ѓумбир (2,5 гр)
- Чаша вода (250 ml)
Начин на подготовка
- Исечете ја цвеклото на коцки и додајте ги во мешалка заедно со парчињата лимон.
- Додадете ѓумбир и вода.
- Обработува состојки со голема брзина.
Режим на потрошувачка
3. Смути со анасон, краставица и целер
Зеленото смути е најдобра опција кога станува збор за диета за детоксикација. Бидејќи зелените смути содржат повеќе хлорофил и антиоксиданти, идеални се за прочистување на организмот и заштита од слободни радикали.
Во врска со ова, препорачуваме мешавина од анасон, краставица и целер, три состојки полни со хранливи состојки кои го подобруваат варењето и метаболизмот. Состојките имаат смирувачки ефект и го олеснуваат воспалението предизвикани од задржување на течности.
состојки
Начин на подготовка
- Исечете ги состојките на коцки или парчиња и преработете ги во мешалка со чаша вода.
- Процесирајте додека не добиете хомогена паста.
Режим на потрошувачка
- Смутито консумирајте го на празен стомак или кога сте гладни.
- Ако сте на диета за детоксикација, јадете го секој ден, две недели.
4. Смути со боровинки и црвени плодови
Боровинките се овошје богато со антиоксиданти и антиинфламаторни супстанции кои го штити организмот од инфекции на уринарниот тракт и токсини. Благодарение на поволните ефекти на црвено овошје и лимон, ќе добиеме едно од најдобрите смути за диетална диета.
состојки
- Чаша сок од брусница (250 ml)
- Сок од лимон
- ½ чаша црвено овошје (100 гр.)
- Чаша вода со кокос
Начин на подготовка
Режим на потрошувачка
- Поделете го смутито за да можете да консумирате две до три порции дневно. Консумирајте ја првата порција на празен стомак, а другите две помеѓу оброците.
5. Смути со зелка, јаболка и лимон
Овој здрав сок содржи супстанции со алкално и диуретично дејство кои се корисни за здравјето. Во прилог на борба против вишокот киселост, тоа придонесува за елиминација на течности и токсини акумулирани во телото. Исто така, го подобрува цревниот транзит и здравјето на имунолошкиот систем.
состојки
Начин на подготовка
- Исецкајте ја зелката и јаболкото, ставете ги во блендерот, а потоа додадете сок од лимон и вода.
- Процесирајте неколку минути, додека сите состојки не се измешаат добро.
Режим на потрошувачка
Дали некој од овие рецепти го привлече вниманието? Како што можеш да видиш, смутито се подготвува многу лесно и вклучува само храна со малку калории. Затоа, ако сакате да го ревитализирате вашето тело или едноставно да го подобрите здравјето на дигестивниот систем, овие смути се идеални за диета за детоксикација.