5 сокови од зеленчук за слабеење - Здравствена доза

зеленчук

Овие сокови од зеленчук ќе бидат многу корисни во борбата против вишокот килограми. Најголемата предност од нивно консумирање е што тие го потиснуваат вашиот апетит и го подобруваат целокупното здравје.

Овие сокови од зеленчук за слабеење се здрави, хранливи и го стимулираат вашиот метаболизам. Благодарение на комбинацијата на нискокалорични состојки, овие сокови ќе го ублажат апетитот, ќе предизвикаат чувство на ситост подолго време и ќе ве спречат да јадете на нервна позадина.

Иако тие не се чудесно решение и нема да ги стопат килограмите маснотии преку ноќ, 5-те сокови од зеленчук за слабеење ќе ви помогнат да изгубите тежина во сантиметри постепено. Овие имаат својства на диуретик и детоксикација кој се бори против задржување на водата и помага да се елиминираат токсините од телото.

Содржината на влакна во овие природни сокови го олеснува варењето и ја олеснува цревната перисталтика за да се елиминира запекот. Покрај намалувањето на ризикот од развој на дебелина, сокови од зеленчук за слабеење се здрави и го поддржуваат нормалното функционирање на телото.

5 сокови од зеленчук за слабеење што треба да ги консумирате

Постојат многу интересни рецепти за сокови од зеленчук. Многу луѓе не јадат доволно зеленчук, така што соковите се одличен начин да се зголеми внесувањето на оваа храна во дневната исхрана.

Се разбира, не треба да го замените главниот оброк со едноставен сок од зеленчук, ниту пак овој вид храна треба да претставува основа на вашата исхрана. Ова се додатоци во исхраната кои обезбедуваат антиоксиданти, ензими и хранливи материи со можност за забрзување на метаболизмот и подобрување на варењето на храната.

1. Зелен сок со спанаќ и краставица

Еден од најдобрите сокови од зеленчук за слабеење содржи спанаќ и краставица. Двете состојки содржат диетални влакна кои го поддржуваат здравјето на дигестивниот систем и го намалуваат нивото на лош холестерол во крвта.

Овој сок содржи и целер и магдонос, две диуретични билки кои се борат против задржување на водата и проблеми со циркулацијата.

состојки

  • 6 лисја од спанаќ
  • 1/2 краставица
  • 2 стебленца целер
  • 1 куп свеж магдонос
  • 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка и потрошувачка

  • Ставете ги сите состојки во мешалка и мешајте ги додека не добиете хомоген пијалок без грутки.
  • Пијте чаша свеж сок на празен стомак најмалку три пати неделно.

2. Марула и краставица

Покрај тоа што е еден од најдобрите сокови од зеленчук за слабеење, овој пијалок помага и за детоксикација на организмот. Големата количина на антиоксиданти во неговиот состав помага во елиминирање на токсините и ја подобрува функцијата на црниот дроб.

состојки

Подготовка и потрошувачка

  • Исечете свежи листови зелена салата и краставици.
  • Ставете сè во мешалка и мешајте додека не добиете мазен сок.
  • Пијте го сокот на празен стомак или помеѓу појадок и ручек.

3. Морков, магдонос и сок од лимон

Оваа вкусна комбинација на состојки помага да се елиминира вишокот течности и токсини задржани во ткивата. Исто така, овој сок од зеленчук за слабеење го смирува апетитот и ја зголемува физичката и менталната продуктивност.

состојки

  • 2 моркови
  • 1 куп свеж магдонос
  • Сокот добиен по цедење на 1/2 лимон
  • 1/2 чаша вода (100 ml)

Подготовка и потрошувачка

  • Излупете, измијте и исецкајте ги морковите. Ставете ги во блендерот со останатите состојки.
  • Мешајте додека не добиете хомоген сок.
  • Пијте сок од зеленчук на празен стомак или кога сакате да јадете одредена храна што е забранета во диетите.

4. морков, цвекло и спанаќ

Овој вкусен и енергичен сок може да го подобри вашето расположение и ментални перформанси. Хранливите материи во неговата содржина помагаат во слабеењето и да се бори против болести како што се анемија и запек.

состојки

Подготовка и потрошувачка

  • Измијте добро и исечете ги на парчиња сите состојки.
  • Ставете ги во мешалка со вода и измешајте сè додека не добиете хомоген пијалок.
  • Консумирајте го сокот на празен стомак наутро и попладне.

5. Ротквица, целер и црвена зелка

На крајот од оваа листа на сокови од зеленчук за слабеење, Ние ви нудиме рецепт кој помага и во чистење на црниот дроб и жолчното кесе. Овој сок содржи ротквица, целер и црвена зелка, антиинфламаторни состојки со силни својства на детоксикација.

состојки

  • 3 ридичи
  • 1 дршка целер
  • 6 лисја од црвена зелка
  • 1 чаша вода (200 ml)

Подготовка и потрошувачка

  • Добро измијте ги сите состојки и исечете ги на мали парчиња.
  • Потоа ставете ги во мешалка со вода.
  • Измешајте ги убаво.
  • Сервирајте веднаш штом добиете хомоген сок.
  • Консумирајте го овој сок од зеленчук за слабеење помеѓу појадок и ручек, најмалку три пати неделно.

Како што е прикажано погоре, овие сокови од зеленчук за слабеење носат многу здравствени придобивки. Тие се борат против дебелината, го намалуваат апетитот и стимулираат елиминација на отпадот од телото. Испробајте ги и денес!